晨练
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老年人晨练注意事项有哪些 晨练之前要吃早餐吗
有些人起床便开始锻炼，忽视吃的早餐问题，有些老年人会选择一部分食物在锻炼之前食用，锻炼回来后，将剩余的食物吃掉。这样，既能避免运动时出现不适症状，也能保证一上午能量、营养素的充分供给。...
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老年人夏季晨练要讲究5不宜 才能达到强身健体的目的
一日之计在于晨，这说明早晨对于人一天的重要性，就算是炎热的夏天，早晨锻炼是非常有必要的，但需要注意合适的方法，记住下面五个不宜，这样才能是正确的晨练方法。...
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96岁老人可劈大叉 常锻炼远离医院30多年
因为经常锻炼，朱永方30多年没去过医院。他说最搞不懂的是有的人一不舒服就去按摩，“找别人按摩有啥用？不如让血液给你按摩。气血旺了，人就精神了”...
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中老年人健身:晨练四禁忌 不宜贪早空腹
老年人由于退休、儿女成家就觉得没事干了，喜欢出去锻炼锻炼身体，进而很多人都养成了晨练的习惯，但其实老年人晨练健身存在一些禁忌...
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专家提醒冬季晨练宜迟不宜早
45岁的王先生几乎每天出门跑步锻炼，即使寒冷的冬天仍会坚持“打卡”，本想着强身健体，却没想到前日晨跑时突然胸闷难受，只得无奈放弃，到医院检查发现竟是突发心梗。医生提醒，冬季气温降低，血管易受寒冷刺激收...
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高血压老人 晨练要不得
很多老人都喜欢一早晨练，但广州医科大学附属第三医院心血管内科博士黄兆琦却表示，对于有高血压的老年人来说，如果在清早进行运动，容易出现心脑血管事件。因此，这类人最佳的运动时间是下午4点-6点。规律的锻炼...
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夏天中老年人晨练 不应该超过半小时
夏季天气炎热，天亮的早很多老年人早早起身锻炼身体。锻炼身体是好事，但是，老年人要注意锻炼的时间不要勉强。有些老年人在早上做了大量的运动后身体出现不适症状，继而昏倒。这些都不是无缘无故的发生，以下到文中看看老年人如何在夏天锻炼身体。...
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晨练应“日出而作” 晨练不可忽略的5点
很多晨练的人选择太阳出来前锻炼，实际上应该“日出而作”。因为植物叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气，对健康有益。...
