睡眠
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从生活中改善自身睡眠与健康
现代社会型态的变迁、工作与生活的压力、娱乐刺激、长时间使用电子产品导致现代人多数有失眠的的困扰。根据相关调查显示,全国约有五分之一的人有失眠的困扰!得不到品质良好的睡眠,白天就容易感到疲倦,导致工作和...
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夏天非常容易失眠 中医教你按摩穴位快速入睡
失眠是人世间最痛苦的事之一,长期失眠可以导致多种疾病,生活节奏完全被打乱,这时候就需要中医出手了,按摩脚上面的某些穴位可以快速入睡,很有效。...
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正确的睡觉方法 这些都和您的健康息息相关
睡眠质量的好坏,直接决定着人的身体健康,经常熬夜的人往往容易猝死,这是有科学依据的。下面我们一起来看一看正确的睡觉方法,希望每个人都能拥有好的身体。...
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想要晚上睡得好 不用吃药常按下面4个穴位就好
失眠是很多人都存在的问题,但是中医里面有按摩穴位治疗失眠的方法,比起吃药好一百倍,我们一起来看一看按摩哪4个穴位,可以帮助您有更好的睡眠。...
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夏天老年人容易出现失眠 长按4个穴位可根治
炎热的夏天,天亮非常早,老年人很容易出现失眠的症状。吃安眠药解决不了根本性问题,但是学会中医里按摩这4个穴位,能够赶走失眠带来的痛苦。...
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中药泡脚能缓解耳鸣 帮助您睡个安稳觉
生活中,足浴成为了主要的养生方式之一,中药泡脚能够防治多种疾病,达到强身健体的功效。我们一起来看一看预防耳鸣,让自己睡一个安稳觉的方法,具体的中药泡脚方子介绍。...
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睡眠不好应该分5种情况分析 中医教您分类食补
又到了中秋时节,温度刚刚适宜,但有些人就是睡眠质量不好,这是什么原因?中医教您分5种情况分析,然后分类进行食补,一起来看一看吧。...
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睡眠能够帮助大脑排毒 睡眠质量好可预防疾病
大脑和人的身体一样,都需要休息和排毒,睡眠就是大脑排毒的一种很好的方法,下面我们一起来了解睡眠对大脑的重要性,希望每个人都能看一看。...
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清明养生牢记“六不” 适当晚睡早起更神清气爽
天清地明,气候温和,草木萌发,杏桃开花……这处处给人以清新明朗的感觉之时,正是清明。自古以来,清明都是重要的节气,农业生产中有“清明谷雨两相连,浸种耕田莫迟延”之说,那么人在清明之后在起居养生方面,有着怎样的讲究?...
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年纪越大越容易失眠? 失眠可以试试食疗方法
众所周知年龄越大睡眠质量就会越差,甚至也有一部分老人到了晚上有睡不着觉的情况,一旦老人出现失眠就会引起各种疾病的发生,甚至直接威胁到了生命健康,那老人失眠如何来缓解呢?...
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抑郁的判定有一套标准 根据睡眠判断有无抑郁
抑郁的判定有一套标准,比如近期是否经常情绪低落;有没有兴趣减少的趋势等,但这些问题对于老人来说太过模糊。判断有无抑郁情绪不妨从可以量化的指标入手,最为简单的就是观察自己的睡眠状况。...