睡眠
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噩梦影响老年人睡眠健康亮黄灯
很多老年人都有做噩梦经验，有时甚至会吓醒、吓到一身冷汗。国外医学家、科学家认为，反复做噩梦，可能代表健康出问题，有时症状出现之前，患者会先产生这样的困扰。医师提醒，如果做噩梦很频繁，影响到睡眠、白天精...
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谷类、糙米可提升睡眠品质
在繁忙的社会，很多人有失眠困扰，晚上在床上翻来覆去，总是睡不着。美国克里夫兰医学中心营养师克莉斯汀‧克尔克帕崔克指出，食物与荷尔蒙“血清素”浓度有关，像维生素b6、b12、叶酸...
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做家事、照顾小孩是活动非运动无助好睡眠
民众晚上老是睡不好，平常最好多做一点运动。但如果做太多家事，或整天为小孩操烦，可能适得其反，睡眠品质反而容易变差。美国最新研究发现，有些运动可以帮助促进睡眠品质，而做家事、照顾小孩等活动却容易让人辗转...
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从生活中改善自身睡眠与健康
现代社会型态的变迁、工作与生活的压力、娱乐刺激、长时间使用电子产品导致现代人多数有失眠的的困扰。根据相关调查显示，全国约有五分之一的人有失眠的困扰!得不到品质良好的睡眠，白天就容易感到疲倦，导致工作和...
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夏天非常容易失眠 中医教你按摩穴位快速入睡
失眠是人世间最痛苦的事之一，长期失眠可以导致多种疾病，生活节奏完全被打乱，这时候就需要中医出手了，按摩脚上面的某些穴位可以快速入睡，很有效。...
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正确的睡觉方法 这些都和您的健康息息相关
睡眠质量的好坏，直接决定着人的身体健康，经常熬夜的人往往容易猝死，这是有科学依据的。下面我们一起来看一看正确的睡觉方法，希望每个人都能拥有好的身体。...
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想要晚上睡得好 不用吃药常按下面4个穴位就好
失眠是很多人都存在的问题，但是中医里面有按摩穴位治疗失眠的方法，比起吃药好一百倍，我们一起来看一看按摩哪4个穴位，可以帮助您有更好的睡眠。...
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夏天老年人容易出现失眠 长按4个穴位可根治
炎热的夏天，天亮非常早，老年人很容易出现失眠的症状。吃安眠药解决不了根本性问题，但是学会中医里按摩这4个穴位，能够赶走失眠带来的痛苦。...
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中药泡脚能缓解耳鸣 帮助您睡个安稳觉
生活中，足浴成为了主要的养生方式之一，中药泡脚能够防治多种疾病，达到强身健体的功效。我们一起来看一看预防耳鸣，让自己睡一个安稳觉的方法，具体的中药泡脚方子介绍。...
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睡眠不好应该分5种情况分析 中医教您分类食补
又到了中秋时节，温度刚刚适宜，但有些人就是睡眠质量不好，这是什么原因？中医教您分5种情况分析，然后分类进行食补，一起来看一看吧。...
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睡眠能够帮助大脑排毒 睡眠质量好可预防疾病
大脑和人的身体一样，都需要休息和排毒，睡眠就是大脑排毒的一种很好的方法，下面我们一起来了解睡眠对大脑的重要性，希望每个人都能看一看。...
