睡眠
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清明养生牢记“六不” 适当晚睡早起更神清气爽
天清地明，气候温和，草木萌发，杏桃开花……这处处给人以清新明朗的感觉之时，正是清明。自古以来，清明都是重要的节气，农业生产中有“清明谷雨两相连，浸种耕田莫迟延”之说，那么人在清明之后在起居养生方面，有着怎样的讲究？...
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年纪越大越容易失眠？ 失眠可以试试食疗方法
众所周知年龄越大睡眠质量就会越差，甚至也有一部分老人到了晚上有睡不着觉的情况，一旦老人出现失眠就会引起各种疾病的发生，甚至直接威胁到了生命健康，那老人失眠如何来缓解呢？...
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抑郁的判定有一套标准 根据睡眠判断有无抑郁
抑郁的判定有一套标准，比如近期是否经常情绪低落；有没有兴趣减少的趋势等，但这些问题对于老人来说太过模糊。判断有无抑郁情绪不妨从可以量化的指标入手，最为简单的就是观察自己的睡眠状况。...
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常练四个动作帮助睡眠 具体的操作方法和步骤如下
睡不好，我的建议是：首先在医生指导下，做睡眠量表评估病情，必要时做多导睡眠监测；治疗影响睡眠的原发病，如慢性疼痛、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等；除了调整饮食习惯、规律起居，常练四个动作有利于促进睡眠。...
