学会放下，让生活更多彩，晚年更幸福

退休以后，我们离开了兢兢业业、为之奋斗了一生的工作，有些人难免会心有所失，孤寂难排；虽在家中乐于享受天伦之乐，却又对这喧闹的环境感到莫名的心烦意乱。喜安静，又惧孤独、不耐寂寞，纠结的思虑，悄悄影响了晚年的幸福感。
其实，要安享晚年，我们是不是应该学会放下一些东西呢？ 


要学会放下过去，过去的辉煌已经成为曾经，享受当下的美好生活，才是最最重要的。
有的老人尚在工作时就害怕退休，担心停止工作后会导致社会地位的改变，进而失去现有的一切。到了正式退休以后，从一个熟悉的工作环境中，过渡到家庭这样一个圈子里，生活内容、生活节律及自己所扮演的角色和地位都有了很大变化。这时，老年人就会感到无所事事、无所适从，产生了烦躁、焦虑、抑郁等情绪。 此时，需要儿女的更多关心关注，让老人们找到晚年的价值所在。

“既退之，则安之”，老人在经历了一段时间痛苦的心理挣扎后，应认识到由于种种原因，自己目前的状况是不可能改变的，要渐渐放下过去，面对现实，把注意力移到家庭圈子里，或是寻找人生的第二个春天。许多老人在退休后，积极地去创造自己的第二职业，或是献身公益事业，或是专注于自己因工作搁置的业余爱好，不但自身生活的更有意义，还能给社会创造出更多的价值。


学会放下依赖，每个人天生都有依赖心理，特别是小孩、女孩、老人。他们天然感到自身的脆弱，更希望得到大家的关注。而老人又有“老小孩”之称，就是老了表现得跟小孩一样，依赖性比较强。
年纪大了，身体机能弱化，很多年轻时觉得容易的事情，此时却是那么力不从心，而且从一个岗位下来，内心的失落孤独是外人难以了解的。老人退休后时间出现大量空余，社会地位变化，自信心、安全感和控制感就随而降低，他们自然就更多地依赖身边的亲人，需要更多陪伴和关注。当过分依赖他人，老人就会更加封闭自己，不敢锻炼身体，不敢走出去和别人交往，导致身体和心理都生锈，如此恶性循环。 

老人的依赖心理是不可避免的，但有办法缓解。老人要自我鼓励，走出去建立自己新的社交圈，做最想要做的事情，去最想去的地方，买最想买的礼物，交最想结交的好友；另外，子女要用力所能及的时间多陪老人散散心，出去走走，聊聊天，这样可以在最大程度上避免老人的依赖性。 


要学会放下包袱，年龄一大考虑的事情越来越多，很多不该操心的事情也放在心上，徒增烦恼。身边不乏一些老人，有物质条件很充足，家庭生活和睦，可以说现在只需颐养晚年幸福生活就行，但总是心生烦恼，操心大小事务，健康的身体也被打垮。所以更要学会放下包袱，放下压力，回归生活本身。

很多年轻人认为，人老了只要衣食无忧就可以了。其实这是一种错误的观点，老人的心理是比吃喝更需要关注的方面。古人常说“忧则伤身，乐则长寿”，情绪波动可使人心跳加快，血压上升，学会控制情绪对于健康长寿是十分必要的前提。 

老人要放下思想包袱，保持冷静，绝不要大怒、大悲。常使自己保持愉快，要自得其乐，自己去寻找乐趣，追求快乐。心情不愉悦时可到公园散心、听音乐、看电影或投身于某项工作中，以冲淡不良的情绪和心情。可以向好友诉说，也可以向自己倾诉，不要让不愉快淤积在心里，及时清除情绪上的垃圾。


要学会放下焦躁、烦恼的不良情绪，老年人本身要加强心理修养，培养宽阔的心胸，对生活保持感恩和欣赏，尊重别人而不斤斤计较，主动建立良好的人际关系。
新闻时有报道，偶有老年人在公交、地铁上有不文明行为，与人产生冲突。老人一辈子风雨经历了很多，更应保持宽宏大量，且不轻易动怒。只有心宽量大，晚年才能获得幸福。