老年生活的“四字真经”，原来这样做晚年更从容

老年四舍：

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舍得吃，舍得穿，

舍得买，舍得玩。

把生命延续到极致。

老年四乐：

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知足常乐，自得其乐，

助人为乐，与众同乐。

一定要及时行乐！

老年四苦：

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看不透，舍不得，

输不起，放不下。

老年四难：

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老年最难得的，是好心态，

老年最难放的，是真感情，

老年最难忘的，是入心人，

老年最难求的，是被人懂。

老年四学：

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学会欣赏自己，

学会把握自己，

学会照顾自己，

学会依靠自己。

老年四是：

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静观其变，是一种能力；

顺其自然，是一种幸福；

得体退出，是一种智慧；

老得漂亮，是一种境界。

老年四别：

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别担心，一切都会好的；

别害怕，天是不会塌的；

别后悔，谁都会做错事；

别伤心，生活是美好的。

老年四好：

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少年好不如晚景好，

日子好不如平安好，

钱财好不如身体好，

积金好不如积福好。

老年四悟：

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羡慕他人，浪费自己；

怨恨他人，气坏自己；

宽容他人，豁达自己；

帮助他人，快乐自己。

老年四淡：

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淡泊名利，淡忘年龄，

淡化衣食，淡水交友。

老年四不：

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不管自己管不了的事情，

不看自己看不惯的事情，

不做自己不喜欢的事情，

不给自己的儿孙做马牛。

老年四笑：

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吃亏的时候，坦然一笑，是一种豁达！

被误解的时候，微微一笑，是一种素养！

受委屈的时候，淡然一笑，是一种大度！

无奈的时候，达观一笑，是一种乐观！

老年四养：

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养静气：
人到老年，做到养静气，去躁气，这样在大事、急事、难事及各种突发事件来临之时，才能够做到气定神闲，沉着冷静，从容不迫，有效应对。

养闲情：
人老了，空闲时间就会多出很多，这时候最适合养闲情。约三两好友喝茶聊天，泡杯清茶练习书画……整个人都会觉得清凉无比、内心安宁。

养雅气：
培养我们的雅气，不仅能够长知识，明事理，修品性，脱俗气，还能使我们的眼界变得开阔，举止变得高雅。

养和气：
处事平和，为人一团和气，不为无谓的争论浪费时间。多了一份和气，就能有更好的人缘和人脉，自然事事顺利，受人欢迎。

老年四寿：

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多嚼少食：
充分咀嚼能促进消化，老年人脾胃功能衰弱，更要重视多咀嚼，这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收。少食即少吃多餐，特别是晚餐不宜过饱。

多菜少肉：
古代医学主张饮食以清淡为主，特别是老年人，要以“五谷为养，五果为助”，平时多吃新鲜蔬菜，既可供给人体营养，又有助于保持大便通畅。适当减少肉类食物，避免摄入过多脂肪，能减少高血压、高血脂等疾病的发生。

多醋少盐：
《黄帝内经》说“咸伤肾”，现代医学研究也证明，高血压的发病与过量摄入盐有关，因此，“淡食多补”是有一定道理的。而醋味酸、性温，能促进消化，多吃些醋对身体有益。

多眠少烦：
老年人气血相对较弱，精力不足，要保证充足的睡眠时间，使体力、精力得以恢复。日常生活中，不如意事十之八九，须知忧愁烦恼最易导致气机郁结，因此老年人遇事不要烦恼，要胸怀宽广，泰然处之。