养生六要素

养老大事，许多人往往在问题发生之前忽略问题产生的根源。

善乐生根据陪护老人的经验，总结养生六要素：饮食、心灵关怀、环境、经络护理、作息习惯、阳热能量。

健的字义是身体有力气，康，指经络畅通。身体的力量、力气的源泉是元气和胃气。元气，指先天的能量，胃气，是脾胃吸收饮食的营养，炼精化气，呈现生命的精、气、神。

生命能量的属性：阴阳五行，与大自然的六气能量(风、寒、暑、湿、燥、火)均衡和谐，才能维持身体健康。

养老活动，要紧的就是要通过日常生活的饮食、情绪、环境、作息、护理养生活动，调节 生命能量的均衡和谐。具体方法总结为：识食得健康，自知享康乐。用心体会身体的反应信号，记录个人日常生活的健康数据，可以总结分析，有防无患。