养生没有定律 适合自己最好

近日，知名书画家梅墨生因肠癌辞世，年仅60岁。而梅墨生的另一个身份是太极拳名家，中国武术七段，北京吴式太极拳研究会常务副会长，武当山武当拳法研究会顾问。籍由此，在他去世后，有评论家发出“锻炼养生无益长寿”的言论，引发大众热议。

梅墨生14岁习长拳，15岁师从隐逸武师俞敏习内家拳。25岁始习太极拳，为著名太极拳家李经梧入室弟子。2014年7月，他曾在西安做客一档访谈节目，分享文武兼修的心得体会，他说，中国文化是一种修为，一种由内至外的精神焕发，它是与生命同步的，它不是急功近利的。2016年12月，他在合肥的一次讲座中表示：“我想放慢生活节奏，更加注重健康养生。只有身体好，好的理念才能慢慢实现。”

据报道，在外出写生期间，大阳升起时，梅墨生都会领着大家习太极拳。

针对“锻炼养生无益长寿”的说法，西安体育学院运动医学教研室苟波教授认为，长寿与否取决于诸多因素，有内因与外因，仅就梅墨生病逝个案就说“锻炼养生无益长寿”，结论太过于片面。从普遍规律看，长寿人群在基因方面有先天优势的因素，而更重要的是后天因素，“目前研究认为，诱发癌症的原因很多，包括遗传因素、生活习惯、饮食习惯、理化、环境、年龄、疾病等多种因素。影响健康的后天因素主要是：心理平衡、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、生活规律、定期体检和保健。”

人们往往认为书画工作修身养性，但实际上这个行业从业者往往呕心沥血废寝忘食，生活作息不甚规律。梅墨生曾担任《美术报》梅墨生国学与国艺工作室的导师，对于工作室的各个事项他都事无巨细，务必躬身亲为。

同时，苟波教授肯定，运动锻炼对人体的寿命延长有积极的作用。“运动”是一个比较宽泛的概念，不是专指体育锻炼。体力活动包括日常基本的劳动、工作、锻炼健身等多种形式，都会有体力消耗。目前研究认为，长寿的人大多数都有足够的体力活动，不一定非得是运动锻炼。他进一步解读，从体力活动上可以把人群分为运动过量、运动适量和运动不足三类，结果发现，适量运动的人最健康。运动员的运动机能最强，但由于运动过度消耗，容易产生多种运动伤病，影响健康。而多数普通人往往处于“运动不足”，好发肥胖、高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病。因此，养生提倡在运动和饮食上都要讲究适度。江苏省一项调查曾探访95岁以上的老人，他们具有三个共同点：不锻炼、喜欢喝粥、喜欢吃咸菜。实际上，这些老人大多生活在山区，本身做农活等劳动就够运动量，不用刻意打拳、做操。

梅墨生在饮食上以素食为主，但他在一次演讲中也提到，不是每个人都要吃素，而是提倡一种生活方式，每天大鱼大肉肯定不行，注重饮食均衡更要紧。

注重养生对长寿到底有多大影响?从科学角度看，目前为止，还没有任何一种普世的“养生秘术”“长寿秘方”得到科学界认同。随着生活水平的提高，注重健康无可厚非，关键是要正确认识。比如膳食指南中建议多吃海鱼，但痛风患者要少吃海鲜;膳食纤维含量高的食物对人体有益，但对于胃溃疡等患者不适用。怎么养生才有效，一定要结合自身情况，因人制宜，切忌盲目跟风。

据《华商报》、《美术报》