走出养生的心理误区

国家二级心理咨询师崔会霞
　　邻居老夫妻近来为吃饭问题闹起了别扭。妻子每天看养生课堂，做饭严格控制油、盐、糖，也不再放味精。但丈夫是个吃饭讲究口感的人，口感不好，再营养的东西他也不吃。一来二去夫妻俩为吃饭总拌嘴，丈夫索性一到饭点就约着朋友出去吃。妻子做好了饭菜没人吃、没人欣赏，自己也就凑合起来。妻子每天晨练太极拳，晚跳广场舞。丈夫则晚睡晚起，喜欢睡到自然醒。两个人在养生的问题上好像两股道上跑的车，总是拧不到一块儿去。你说服不了我，我也说服不了你。
　　这对老夫妻在养生问题上的现状，很有代表性。我们不评判谁对谁错。因为任何事都有个度，任何事都讲平衡。人的身心健康就更要讲平衡，打破内在的这个平衡就要出问题。当养生热浪扑面而来的时候，我们要坚持一份理智，坚守住一份自我，不然就会陷入盲从的误区。

　　误区一：混淆了养生与治疗的区别。过度追求养生，不接受治疗或随便停药。想用食疗代替药物治疗，结果造成血压反弹，糖代量增高，冠心病发作等等。其实，凡正规的养生节目，都会强调不要擅自主张，一定要听从医嘱，就是怕人们跑偏出问题。
　　误区二：急功近利追求时效。养生是一个循序渐进的过程，再有益的方法，都要持之以恒才能看到效果。再好的食物吃得过量都要出现问题。前几年茄子绿豆大行其道，便是人们简化养生之道的真实写照。
　　误区三：养生概念理解狭隘。认为养生只限于吃上，忽视了养生先要养心的问题。我们讲养生应该是一种全方位立体化的健康生活，它包括身体和精神两部分。任何过度的行为都会给自己带来伤害。
　　误区四：忘我的养生状态。养生是一个极具个性化的事情，适合自己的才是最好的。

　　因此，我们要尊重个体差异，尊重别人的选择，不要为了别人好就强加于人。夫妻之间如果能找到共同的爱好，是再好不过的事了。如果不能就要顺其自然，以科学为准绳。
　　总之，要学会建立一套适合自己特点的养生方式，既不能“误入歧途”，又能科学有效地进行养生保健，让养生成为我们生活的一种习惯。