流汗过多耗气伤津损阳气，如何健康度过炎夏？

夏季炎热，民众应如何健康度过炎夏?中医师表示，传统中医认为，夏热暑气常使人体毛细孔大开大泄、过度流汗，进而耗气伤津，最后容易损伤人体阳气，而汗为心之液，如果要避免阳气受损，夏季养生，重点在于养心。

医师指出，暑为夏季主气，可说是阳邪，性质升散，一旦侵入人体就会导致汗出过多，这时人体阳气活动旺盛，体内津液将随着汗液外泄而持续耗伤，甚至耗气伤津，时间久了民众就会出现口渴喜饮、唇干口燥、心情烦闷、大便干结、小便黄等症状。

此外，夏季炎热气候最容易干扰心神，进而导致心神不宁、心烦意乱。杨淑媚医师指出，夏季养心有助避免耗气伤津、心神受扰。

中医认为，心主血脉，人体全身血脉都统筹归心所管理，这方面和西医说法很相似。另外，心主神志，神志不是与大脑有关，而是指人的精神、意识、思维活动，这方面就是中医独特的说法，所以失眠、心神不宁都和心有关。

除此之外，中医认为与心有关的身体反应有很多种，包括喜乐(喜伤心)、汗水(汗为心液)、血脉(心主血脉)、舌头(心开窍于舌)、脸色好坏(心其华在面)等。

顺应夏季养生之道，医师表示，传统医学认为，夏季容易出现心神不宁、肠胃及泌尿系统毛病，建议民众可以自我按摩六大穴道，包括神门、后溪、三阴交、血海、足三里、天枢等，这些穴道有助安定心神，减少肠胃、泌尿等疾病发生的机会。

医师指出，神门穴可望改善心悸、提神醒脑，穴道位在手腕横纹内侧，约在腕关节凹陷处;后溪穴有助改善头项强痛、腰痛、目赤、盗汗、落枕等，穴道位于小指外侧，比较靠近小指根部;三阴交穴能够保健肠胃、泌尿及生殖系统等，穴道位在脚踝内侧向上三寸处，靠近胫骨内侧后缘的地方。

血海穴可望改善生理痛、生理不顺、膝盖疼痛、更年期障碍等，穴道位在膝上内侧，髌骨内上缘约二寸的地方;天枢穴有助改善腹痛、腹胀、腹泻、便秘、肠鸣、呕吐、经痛、月经不调等，穴道位在肚脐各往左右延伸二寸的地方。足三里穴能够强健肠胃，改善胃痛、经痛、肚子痛等，穴道位在外膝眼直下三寸的地方。