养生茶饮陪你健康过炎夏

夏季气候愈来愈热，往往造成民众产生不适感，甚至严重者还可能中暑。

专家表示

中医师表示，传统中医认为，夏属阳，主长，夏季是阳长阴消的时期，幸福老年网提醒您这个时期气候闷热，人体容易出汗，也容易出现相关不适症，适合用茅根甜饮、三花凉茶、荷叶西瓜饮等药膳茶饮，以及翠衣凉茶、三豆汁饮等民间食疗，以便顺应夏季，符合自然养生。

药膳茶饮

1.茅根甜饮：适用于喉咙有异物感、喉部有痰、心烦口渴、小便少等。需准备白茅根1两半、白木耳5钱、白糖3钱，然后把白茅根、白木耳泡水洗净后放入锅中，加入适量清水，用小火煎煮即可。

2.三花凉茶：适用于身体闷热、容易感冒或中暑等。需准备茉莉花茶1份、菊花茶2份、金银花3份，把这些东西泡水洗净后放入锅中，加入适量清水，用小火煎煮即可。

3.荷叶西瓜饮：适用于头重、头痛、精神不济、四肢沉重、暑湿症状较重等。需准备藿香2钱、薏苡仁2钱，扁豆5钱、厚朴2钱、荷叶适量、西瓜汁酌量，先将所有中药材泡水洗净，再把薏苡仁、扁豆放入锅中，加水同煎，随后放入藿香、厚朴、荷叶，煎煮后去渣取汁，倒入西瓜汁即成。

民间食疗

1.翠衣凉茶：适用于口渴、口苦、口臭等。需准备西瓜皮3块，先把西瓜皮洗净后放入锅中，加入2000毫升清水，用大火煮约20分钟，放到冷了即可当茶喝。

2.三豆汁饮：适用于恶心、腹泻、肠胃闷胀。需准备绿豆1两半、红豆1两半，白扁豆1两、白糖适量，先将所有食材泡水洗净后放到锅中，倒入适量清水，用大火煮滚后转小火熬煮至熟烂，加点白糖即成。