眼科医师提出五种方法，教你如何对抗老花眼？

老花眼是一种自然的老化现象，随着年龄上升眼睛的水晶体硬化导致调节力不足。刚开始眼睛会容易疲劳，后来使用计算机或看书一段时间，看远的东西会模糊，严重的话眼晴经常酸胀，逐渐看小字会吃力。

别以为老花眼是老年人的专利，眼睛是身体较早老化的器官，一般人在40岁开始都会出现类似的症状。要对抗眼部老化的最好方法，就是趁早保养。

眼科医师提出以下五个方法，教你如何现在就开始对抗老花：

1、用热茶熏眼睛

选用杯口比眼眶大的保温杯，以沸水冲泡茶叶或枸杞，然后低头熏眼，高度自觉舒适调整，十分钟即可。另外，温敷眼睛也能消除眼睛疲劳，洗澡时用温毛巾温敷眼睛五到十分钟。

2、按摩眼周穴道

1. 闭上双眼，双手中指按压太阳穴，无名指按压眉毛中间的鱼腰穴，小指则对准眉毛内侧的攒竹穴。每次五分钟，便能解除疲劳。

2. 闭上双眼，食指指腹晴明穴上下按摩，重复半分钟即可，注意不要按压到眼球。

3、眼睛保健运动

单手伸出食指，放在眼前约十五公分的位置固定，首先凝视指尖，再顺着指尖望到最远处停留，每次远近各停留一秒，重复5次为1回，每天尽量做10回以上，可以安排在忙碌完的休息时间。

4、多吃蛋白质含量高的食物

日常饮食中，应多摄取富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，像桂圆、大枣、黑芝麻、何首乌、核桃和香菇等。此外，应避免动物性脂肪或胆固醇含量高的食物。

5、定期做视力检查

建议每年到眼科检查一次，以确定眼睛状况，也能避免因度数不足，使眼睛产生的过劳。