老高三别谈养生

老高是我邻居。年近七十，耳聪目明，满面红光，无半点衰老之态。一天，几个老头坐在一起聊天，有人问他身强体健的原因，他说：“我有诀窍，这就是‘三别’——别闲着、别累着、别气着。这是我自己总结出来的养生经验。”　　“别闲着”就是要让自己动起来。老高说，这运动包括体力运动和脑力运动。小区里有健身器，每天活动二三十分钟，附近有个小公园，每天散步个把小时;再有，帮老伴买菜、拖地板……也是体力运动。消停下来，可别忘了读书看报，还要有适当的思考，莫使思维迟钝，小脑萎缩。　　“别累着”，就是运动有度。老高不同意我为了降血糖不断加大运动量的做法。他说，你每晚暴走十三四里地，却经常出现低血糖，这种损害不是更大吗?运动有度也表现在脑力运动上，比方说，多好的节目，多好的书，我一过晚上十点绝对不看，我要休息了，不能因为兴奋而失眠。　　至于“别气着”，谁都懂得，但做起来却不那么容易。老高讲，我年轻时可是个火爆脾气，爱发火，爱吵架，爱生气。后来碰壁不少，渐渐明白了，有些争执本为小事，因气量狭小，见识短浅又争强好胜，造成了自己的坏脾气。明白了这些，再与别人发生矛盾时，便少了几分火气，多了几分冷静。时间长了，也就不那么爱生气了。　　老高养生一席谈，令我等受益匪浅。我在琢磨，他的“三别”，既有生理上身体上的锻炼，也有心理上道德上的修炼，值得借鉴。