我的养生观

老年人为了健康，必须养生，要养生就得投资。又要养生，又不舍得花钱，营养指标达不到，就很难保证身体健康。从实际情况看，多数老人有着勤俭节约的习惯，在养生中舍不得多花钱，买食品往往注重低档的，更不问是不是掺了假，吃了会不会影响身体健康?这样的老人，宁愿把钱攒着，也不大胆放手的消费，久而久之由于营养的缺乏，而生出许多的慢性病来，也许引发病情加重而亡。还有一些老人，养生不讲科学，一味迷信营养品，结果越养身体越差。我认为，养生也有很深的学问，要根据自己的身体状况，有针对性的养生，研究和正确运用食品的作用，也就是要树立正确的养生观。　　我养生，是根据自己身体的需要和日常形成的生活规律，掌握、控制的进行：(1)坚持粗茶淡饭，做到营养平衡。在这里，要弄明白一个基本道理，吃细吃好，身体不一定营养充足，健康状况就好;吃粗粮、杂粮、野菜等，也许能使身体的营养平衡，对健康十分有利。俗话常说，好东西不可多用。这一点不错，海鲜吃多了，照样闹肚子，高档酒喝过了量，仍然醉人，损伤身体。不要盲目认为，花钱多的食品就好，花钱少的食品就差，这是在饮食上缺乏研究的表现。有人说，钻树林捉来的蝉蛹，一只的营养能顶十个鸡蛋，但是自己捉不花钱，购买顶多花几角钱，。这说明，我们在养生上，要破除养生就必须多花钱的观念;(2)多食高质量的蔬菜、水果，警惕农药残毒的伤害。不少老年人买蔬菜、水果，贪图价格低的，少花了钱，却吃着不新鲜，味道不佳，而且营养不全面，有的对身体有伤害。俗语说得好“宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐”。我的体验是，吃价高质好的蔬菜、水果，买时觉得吃亏，吃时废的少，反而赚了便宜，更重要的是确实能增进健康。但，不管买贵的还是贱的，都要百倍警惕防药毒。购时一定要辨别，尽量少食药毒可能多的蔬菜;买水果也要注意，选不是人工着色的，有些水果吃时，一定刮皮再吃，如果家庭有化验药毒的仪器会更好;(3)合理食用高档营养品，更不要不顾身体实际状况乱用。有些老人，不惜高价买营养品，滋补身体，有的过于相信这玩意。促进人的健康，要从多方面进行，营养品只是一个方面，还有日常健身、保持好的心态、生活有规律等，因而养生不能完全依赖营养品;(4)养生要量财进行，从多方面调养身体。养生的人，家庭条件不一样，富裕程度也不一样，故养生的能量差距很大，不能一样要求。要看健康状况和财源多少而行。总的来说，以精神养生比物质养生更重要。在养生中，治病有条件吃贵重药，用高贵营养品，但是脾气不好，遇事就生气，也就前功后弃了。如果养生物质条件差，能做到身体锻炼好，不生气或很少生气，其养生效果也许比前者好。所以说，养生也要靠精神健康和心理平衡，做到正确的养生，才能换取优越的效果。