传统养肺五法

以动养肺：想要养肺，增强肺功能，最基本的就是主动锻炼。　　(1)散步：体质较弱者可从散步开始，每日步行500~1500米，开始时可以用习惯的速度走，再用稍快的速度，适应后再渐渐增加锻炼的时间与距离。每日锻炼半小时左右，每次锻炼60分钟以上。　　(2)慢跑：能够防止肺组织的弹性衰退，速度自己把握，强度以边跑边能与人说话，不觉难受，不喘粗气为好。　　以笑养肺：悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。多笑一笑，能够减少悲伤忧愁，笑也是种健身运动，它能令胸廓扩张，肺活量增大，有利于宣发肺气，有助于人体气机的升降。　　以气养肺：在空气污浊的城市里待久了，去郊外踏青，呼吸新鲜空气，也是种养肺的方法。因郊外的空气中可吸入颗粒少，负氧离子丰富，对肺的保健大有裨益。　　以水养肺：肺部的水分可以伴随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，引起肺黏膜与呼吸道的损伤。所以及时地补充水分是肺保养的重要措施。　　以食养肺：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、豆浆、豆腐、核桃等食物，有滋养润肺的功能。所以可通过食疗来养肺。如百合蜂蜜汤，川贝炖梨，百合小米粥等可以温润补肺，化痰止咳。