艾灸四穴养生保健

健忘、失眠、手脚冰凉、痛经、颈椎痛、腰酸背痛……亚健康症状困扰着许多人。

古人云：“家有三年艾，医生不用来”，说的是使用艾灸进行自我调治。灸法，就是借助艾草燃烧时发出的药力和温热刺激来熏灼特定的穴位，以达到防病治病、养生保健的目的。中医理论认为，艾灸能补气助阳，温益脾肾，能使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延年。如果长期施灸保健穴位，就能够达到调和阴阳，健脾和胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。

艾灸养生，对于30岁以上的人显得尤为重要。王焘在《外台密要》中说：“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”30岁以上的人阳气逐渐衰弱，阳气弱会出现气短、两眼昏花等现象，灸三里穴可补气壮阳。现在，生活压力和职业压力都很大，很多人处于体力、脑力透支的亚健康状态，许多老年人才得的疾病已经提前找上门来。艾灸，不失为一个有效的保健办法。

人体有关键的几个穴位紧系全身，关乎性命。关元(前正中线上，当脐中下3寸)、命门(第二腰椎棘突下，与脐相对)、足三里(外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处)、中脘(前正中线上，脐上4寸)是人体四大养生要穴，可说是腧穴里的四大金刚。

利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气、健脾和胃的作用，扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿。 (孟昭群)