经常劳动的人较长寿

国内外的统计资料均表明，经常劳动的人，比安逸不劳的人长寿，说明活动和运动对人体的健康有十分重要的积极影响。提倡老人积极参加户外活动。记者们对约四百个参加的老问到怎样才得长寿等问题时，年纪最老达到一百零四岁女人瑞詹壬的回答仅四个字，多个运动。她表达了多数老人的看法。

未有体会运动对身体有益的老人，多数是平时养尊处优，不爱活动的人。他们有一种错觉，以为活动和劳动会消耗体力，不利健康。这种看法十分错误，因为不进行活动的人，不仅不会保持健康，反而对身体有害。

许多坚持每天晨运的老人都有这种体会，每当较长期间停止活动的时候，他的毛病便生，肢体疲乏无力日益增加;精神日困倦;食纳日渐减少;睡眠早醒不宁;各种老毛病的症状日见增剧，总之是体力的衰退日益严重。运动不仅能保持身体健康，还能医治病痛，尤其是某些老人常见病症。

运动能使血压下降，这是许多高血压老人亲自的体验。过去患高血压的人，就怕运动，认为会促发脑出血，这是个误解。实践证明，打一场乒乓球令收缩压实时降低十度以上，每日作适当运动锻炼，是降压的措施之一。

现在，人们都懂得过胖对老人的危害性，而减肥的最佳、最确实有效、最合乎生理要求、最无不良作用的方法就是运动。

老人驼背弯腰，身材变矮，腰酸腿软，走路无力，这是常见病骨质疏松的表现。病者下肢疲乏，以为休息可使恢复，多不愿行步活动，这也是错误的做法。此病的病因是骨头缺钙，医学家观察表明，运动和活动能令骨摄增加，相反，静止休息，则骨头钙的脱失更快，症状便更重。因此，腿软无力老人更应坚持步行活动。

痴呆病也是老人病之一，日本学者认为打乒乓球可防止痴呆症，取近动态中是日本乒乓球协会已和东京大学医学院合作进行研究。在理论和实践上将会获得成果。

糖尿病亦是老人常见病。近年国内外学者均强调运动有助于血糖下降。医生常嘱注意运动锻炼，以助治疗。