养生先养知

每天打开电视、翻开报纸、走到街上……触目皆是五花八门的养生广告、养生食品、养生饮料、养生补药、养生大餐……，好像不用养生产品就活不下去。但医院里仍然门庭若市，一床难求，这不但是讽刺，而且是生活的变态，我们不必问这些养生食物对人的健康究竟有没有帮助，倒是常在媒体报导中，花大钱吃坏身体的案例，时有所闻，骗钱的也不少。　　我们不能一杆子打翻一船人，有很多营养专家，科技人才为了人类免于生病、维持健康，努力不懈地在研发预防疾病的各种食物和药品。我们只是提醒大家不要随便相信夸大不实，借机敛财的广告，除了卫生单位严格审核食品，药品违法广告外，购买的人也应提高警觉，辨别真假的基本常识。　　其次谈到养生，我活了九十几岁，除了有一次吃了过期的酸奶引起腹泻高烧，差点送命的肝脓疡重病，几乎没有生过什么大病，六十年没有住过医院，由于这次经验，更加强了我对食物选择的重视，对标示不清或有涂改痕迹的商品特别敏感，不轻易在外面吃饭，即使喜庆宴会，山珍海味也是浅尝即止，甚至送礼签名祝贺之后回家煮一碗面吃，是常有的事。　　对于运动我是标准的动物，因我生长在北方，天寒地冻，从小喜欢骑马溜冰、少林、武当各家的拳术也曾拜师习艺，虽然只是入门，但对于运动习惯有很大的帮助，又有机缘跟郑爱青大师学习太极拳，从35岁开始打篮球，一打三十年，参加过联赛，也做过裁判，65岁学打网球，一打二十年，后来觉得视力、体力有些退化，85岁开始跟朋友打高尔夫，参加好几个球队，每周有二、三次上场挥杆的机会，有时和球队出国比赛，如今十二年风雨难阻，不过成绩始终在九十杆左右无法更上层楼，球友们常说我应该满足了，谁知道我还能再打几年?　　不论看病或运动，我的话真的很多，好像不吐不快，闷在肚子里定会病，我也常鼓励我的患者，每天要讲一千句话，保持乐观的态度，因为我在公立医院驻诊二三十年，看过不少各色各样的病，尤其肝癌、肺癌、焦虑……多数是严肃、寡言的人，想给他讲个笑话，也引不起兴趣，因此也常想到各国统计，女性比男人平均寿命较长的道理。此外我还有一个习惯，不赶时间我也不坐电梯，即使行远路我也多坐大众交通工具，孩子们怪我年纪大了，还要省这些开支，我跟他们说这不是小气，因为老爸免疫力不好，很容易感染感冒，坐出租车，上车发现运将咳嗽、打喷涕，躲都没地方躲，大车还可以换位子，因此也避免了不少小病。　　其次睡眠充足的习惯一定要坚持，我常常勉励孩子们良好的睡眠习惯，等于是生命的储蓄银行，即使因其他重要事早几个小时，或晚睡几小时，有机会我还是设法补回来。陈立夫先五十年前，送我一幅字画：「作息有时，饮食有节，动静合宜，健康之道得其半矣!」我一直把这几句话牢记在心，也使我有信心向百岁迈进……。　　其次我认为人的身体可以退化，而且一定会退化，但观念、思想不能老化，我的老师刘文岛是战前驻德大使，常说生活就是革命，活一天就要革命一天，一天不革命，一天就没有生活，也正如儒家所说：「茍日新、又日新、日日新」，才能保持乐观进取的态度，永远做个健康有用的人，养生才有意义。