养好胃肠寿命长

胃肠，是决定人的寿命长短的两个重要器官。它们在一刻不停的消化人们吃进肚里的东西。人，全身的营养都要靠胃肠供给，一旦胃肠不适就会影响其他器官乃至全身，产生不利健康的因素。人要一天三顿吃饭，另外加零食，因而他们要不停的工作，年复一年直至陪到人老才罢休。

胃肠也并不是能把所有的食物消化掉，吃多吃少，吃好吃坏，食品有毒无毒，都能关系到它们的消化能力。人，一旦不注意，吃了有毒的食物，吃多超出了它们的消化能力，就会增加他们的压力，或许受到伤害，使它们生病。故，人们在日常生活中，养护好自己的胃肠，是关系到自己生命长短的大事，切切不能马虎，要牢记毁坏了胃肠，就毁掉了自己的一生。

人人都能感受到胃肠的重要和作用，但对它们的保护引不起足够重视。进食过多，烟酒过量，不讲究营养，胃场不适不及时治疗的现象，绝大多数人都存在。有的人把胃肠毁在不良嗜好上，有的毁在小病不及时治疗慢慢发展为大病上，也有毁在吃东西无度上。这些问题，都是自己不能好好对待胃肠而造成的。

我们要想长命百岁，就得百倍的慎之又慎的养护好胃肠。下面说一下自己养胃肠的几点体会：

(1)要有养护胃肠的良好习惯。这就要在吃什么、怎样吃上，下功夫做文章。不能贪顾自己的口味，饱一顿，饥一顿，要尽量做到，喜欢吃的不多吃，对胃肠有利不喜欢吃的坚持吃，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮，粗细兼顾，不要挑食，常年做到只吃八分饱。有不良嗜好，一定下决心戒掉。我原来抽烟喝酒，后来感到胃里不好受，检查结果是胃炎，医生说必须忌掉，不忌胃病治不好，于是下决心忌了，胃好多了。现在只有喝茶的嗜好，胃肠疾病好了，近80岁的人了，身体依然硬朗。尤其老年人，坚持吃粗茶淡饭，进食形成规律，忘掉不良嗜好。这是胃肠好的重要措施，也是保证健康的重要因素;

(2)弄清症状，及时治疗胃肠病。日常我们吃的东西，有菌的带毒的刺激性的发霉的，是经常有的，这些东西进了胃肠，就侵袭蔓延，使人生病。胃肠疾病，开始表现为腹胀、泛酸、胃疼、肠炎，常常反应不够剧烈，让人不拿当回事，或许少用点药就过去了。但，有的胃肠病反复发作，治疗也不麻烦，容易忽悠人，使其一连串的忍耐，不注重去医院做胃镜检查，往往在人们不经意间重病突然偷袭，彻底治疗已经晚了，常常生命难保。所以，对胃肠病要“治早治了”，尽量使其不反复。其实，刚有感觉的胃肠病并不难治，问题是治疗不对症不及时，因此家中要常备胃肠药，一感觉不舒适马上服用。要把自己的胃肠病，弄清是什么类型的，对症下药。去年我治心脏病吃药片多了，刺激得胃食管倒流，两个月治不好，后来吃兰索拉唑片一周，彻底好了。人得病是经常的，关键是及时治疗，得胃肠癌的人，大都是把胃肠病拖久了，治疗不力而成。治疗胃肠病拖延不得，越快越好，要把病消灭在萌芽状态;

(3)以多活动、好心态，配合胃肠护养。经常进行体力劳动的人。胃肠消化好，就是吃得饱一点，通过劳动活动一番，吃上的东西很快就消化了。故饭后不要老老实实的蹲着，要走一走，散散步， 就觉得胃很快有轻松感，。不能出坡干活，或不在家干重活，那么经常干家务，下厨房、拖地板什么的，也有促进胃肠消化的作用。在胃肠正常运转的情况下，如果人的心情不好，经常生闷气，缺乏好心情，也会造成胃肠不良。因而，保持平稳的愉快的好心情，是胃肠良好的保证。夜里如果失眠，人不但全身不舒适，胃肠里会更难受，这就是人的坏情绪，导致的胃肠不良，甚至能发展成胃肠疾病

伴着人生岁月的延续，不断地养护好自己的胃肠，才能获得一个幸福的人生。一个人要想日子过的甜美，达到延年益寿的目的，就要从青年到老年，一辈子精心养护好自己的胃肠。