养生先要不生气

生气与人的健康关系密切。中老年人若是遇到烦恼之事，要尽力保持情绪稳定，尽量争取不生气。　　怒和气是并生的，气由怒而生，怒由气而发，怒气是疾病的祸根、健康的大敌。它不仅伤害自己，而且也伤害别人。　　老年人遇事不怒，能以宽容忍让为怀，以求自身健康;善于理解对方，谅解对方，并能用适当的方式及时宣泄怒气，调控自己，化解矛盾，使怒气变成“顺气”。　　怒气是百病之源。在人的七情之中，“怒”对人体危害最大。怒气爆发快，能量大，破坏力强，后果严重，它犹如一枚“炸弹”，一旦引爆，不但会炸伤别人，更会炸伤自己，铸成大错，后悔莫及。　　中老年人由于身体机能逐渐衰退，对怒气起伏承受能力减弱，经不起怒气的冲击。因此，遇到矛盾，就要善于用理智抑制情绪，自我调节，化解怒气，防止“祸从怒起”。　　对一些不顺心的人和事，要看得开，想得通，不着急，不生气，宽宏大量，严于律己，待人以诚，忍让为先。宽容别人一条路，就等于给自己留一条路。宽容和忍让不仅能化干戈为玉帛，而且也是心理疏导、行为协调、保持身心健康的养生之道。