中老年朋友每日的饮食要随季节的不同而变换着

　　我们身体中所需营养物质的摄入，通常最主要的是依靠每天三餐提供的营养，来维持身体各个器官的正常工作。而老年人因为身体的比较特殊，需要更多的营养来维持，所以老年人的饮食要随着季节的不同而变化。

　　饮食主要就是要给人体补充他所需要的营养。如果每天的饮食都一样，不仅影响我们的胃口，而且会造成营养物质的单一，人体内的营养失去平衡。所以我们的一日三餐应该要根据人的生理和季节的变化来进行调节。

　　春天，刚刚经过冬天的严寒，这个时候最好做一些温和类的食物，这样可以滋养人体，春季可以吃鱼肉、大枣、大豆之类的食物。

　　夏天，夏天主要是炎热，这个时候最主要的就是清火和补水，当然还有钠、钙等随汗水流出的矿物质。夏季，应该少吃油腻的食物，多吃一些清热的如苦瓜之类的食物。

　　秋天，秋天天气比较干燥，容易使人患上咽喉干、口渴等，所以秋季主要是养肺，多喝点蜂蜜、莲子、银耳等，每天还要多喝一点水、淡茶等清润饮品。也可以多吃萝卜、香蕉、冬瓜等具有去火功能的食物。

　　冬天，冬天非常的寒冷，这个季节，要多吃点可以生热的食物抗寒的食物，如羊肉、狗肉等。同时还应该多吃新鲜蔬菜，以免人体缺乏维生素。

　　提醒老年朋友，饮食一定是多变，爱吃的吃，不爱吃也要吃，这样才能保证身体所需的营养成分充足，不生病。