养生要重视个体

养生是个重要话题，尤其对中老年人，但千万别过于执著，别把养生作为生活的唯一追求，被某些清规戒律所制约。有位朋友十分关注自身健康，参加宴会必自带餐具，将许多食物列为禁忌。她怀疑自己患了某种病，去医院检查被排除，反认为是医生误诊。如此惶惶不可终日，60岁便故去了。我对养生的体会是随心所欲地生活，不为养生而养生。

保持好心态是健康的基础。以善良之心对待事物，“赠人玫瑰，手留余香”，自己也会产生幸福感。要有精神寄托，我醉心文学与音乐，从中获得无穷快乐，不知老之已至。每天只要一打开电脑，首先点击一支心仪的乐曲。在迷人旋律伴奏下，立即进入那属于自己的“仙境”。

家庭成员和睦，相互信任，彼此关爱。每逢遇到烦心事，我便要倾诉出来，从不把郁闷积在心里。诉说完顿时感到轻松许多，然后再从积极方面想办法，问题得到解决，心境又恢复了愉悦。因此自信不会患抑郁症也不会变痴呆。

在夜晚工作是我长期以来的习惯，而且自己喜爱的电视节目也是在很晚时才播映，所以每晚12点入睡。周围人颇为惊讶，认为有悖“早睡早起身体好”的规则。可是我晚睡晚起身体也不错呀。

“每天必须睡8小时”，也是一条传统规则。而我只要睡6小时就精神焕发，偶尔失眠或由于其他原因只能睡3小时，白天也不会感到有什么不适。

对老伴的“能睡”周围人也不以为然，说是病态，劝我让他少睡点。我想这种生活方式是他从年轻时候养成的，如今刻意改变，他绝对无法适应，弄不好还会闹出什么病来呢。

还听到过“每天喝8大杯水保健”，当时我就接受不了，因为实在喝不下这么多水。只好在服药时尽量多喝几口，两餐之后多喝点汤，午睡起来喝一大杯茶，以此补充水分。

根据个体情况要有重点保护。我母系家族遗传高血压，父系家族遗传近视眼。因此我非常重视控制血压，按时服药，血压一直保持平稳。另外还要百般呵护视力，该用的药，即便是相当昂贵的自费药也决不吝啬。我属过敏体质，用药须慎之又慎，不轻易用未服用过的药，看病时首先把这一点告诉医生。

每个人都是一个个体，作为个体各有其特点，通常的养生规律未必适合每一个人。尊重科学，按自己喜欢的方式生活，做自己喜欢做的事，就有可能达到身心健康。