益寿延年贵在“和”

所谓“和”，就是和谐，也就是协调、平衡、融洽的意思。人欲求身心健康，益寿延年，一定要在这个“和”字上多下功夫研究。

一、饮食之和。要注意调配膳食结构，关心营养平衡，要求摄入与消耗相等，做到既全面摄取人体生理所需要的各种营养素，又保持营养素所占的合理比例，防止某方面偏多而导致营养过剩，某方面偏少而出现营养不足。过剩与不足，都是萌生诸多病患的根源。还要注意酸碱平衡，科学合理地调配酸性食物与碱性食物，防止酸碱性食物某一方面摄入过多而导致另一方面摄入不足的不平衡现象。

二、人际之和。人是社会人，天天几乎都要与他人打交道。在这种人际交往中，温和的态度往往能给别人以一种和蔼可亲、平易近人的好感。比如在医院里，温和就成了沟通医患关系的桥梁。那些温和的医生能使病人产生信任感，能让病患者早日康复。民间流传的俗语说：“见了某医生，病就好三分。”这就是温和产生的效用。与他人和睦相处，建立和谐的人际关系，让心态一直处于轻松愉快的状态，有利于人体各脏器功能运转正常，免疫力与抗病能力增强，身体定然健壮。反之，如人际关系失和，处于紧张、忧伤等不良情绪之中，就会精神恍惚，降低免疫功能，滋生多种疾病。

三、自然之和。古人早就提出：“人禀天地之气而生”、“人与天相应”。中医学的经典著作《黄帝内经》也阐述了“天人相应”的观点。这些精辟论述的实质就是说，人类应该积极地适应自然，与大自然和谐相处，而不是对抗自然，更不能破坏自然。必须懂得，“适者生存”的结论是对一切生物与自然界关系的箴言。因此，自然环境的状况能直接影响人类的健康，现代社会则体现得更加明显，所以，与自然之和，就要重视保护自然，禁止对自然环境的污染与破坏。工业化、现代化，绝对不能以牺牲自然环境为代价。因为善待自然，就是善待生物的生命，这是一条颠扑不破的真理啊!