养生艾灸三注意

　　艾灸是我国古老的防病祛病方法之一。它主要用艾绒作为灸材，点燃后放置于腧穴或病变部位，进行烧灼和熏烫，从而达到温通气血，扶正祛邪，防病治病的目的。艾灸也是老年人养生扶阳的最佳方法之一。现代艾灸完全吸取了古人之方法与经验，作为老年养生的艾灸，充满人性化，故而，很多老年朋友都爱上了它。养生艾灸是温和的也是安全的，操作起来很容易上手。

　　在这里特别要提到的是老年养生艾灸里的艾灸疗法中的温和灸，温和灸的道具是艾灸罐，几个时尚的小小艾灸罐，放入短短的艾柱，点燃放置于需艾灸的部位即可。温和灸可以每周一到两次，身体虚弱的老年人可以每周两到三次，每次十到十五分钟，它既可以绑在身上灸，又可以缠着四肢灸。老年人最常用的养生艾灸部位有：

　　a、命门。督脉之穴，位于背后第二腰椎棘突下与脐相对。命，人之根本，门，出入门户也。常灸命门穴，使人强腰膝固肾气，延缓人体衰老。

　　b、足三里。足是人体第二心脏，阳气不足首先表现是足部厥凉怕冷，足三里位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸。足三里是养生保健、保暖护阳的要穴。

　　c、关元。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，常灸关元能调正气，补元阳，达到延年益寿的目的。温和灸很适合老年人养生，但是也有几点要引起重视：

　　1.温和灸虽然属于随意灸，但过于随意也会惹出祸来。如邻家的张大妈，前段时间在农博会上买到了几个小小的艾灸罐和艾条，回家后立马给自己施灸。张大妈把艾灸绑在自己的老寒腿上，于是，一边艾灸，一边看电视连续剧，结果，这一灸与四十分钟连续剧同步，灸出了一个小小的泡，张大妈也不在乎，用尚未消毒的缝衣针将泡挑破放水，最后这个部位感染了，害得张大妈到医院进行消炎换药处理，十来天才见好。这就是说：随身灸也不能掉以轻心，养生也要一心一意。

　　2.作为老年人一定要在身边有监护人的情况下施灸，因为老年人记性差，忘性大，容易丢三落四，或许，灸对了部位，却忘了熄火，而艾绒又是易燃之物，小艾灸能惹出大火，必须引起重视。

　　3.体质特虚的老年人，尽量不要施头部艾灸，因为老年人坐姿不稳，稍一摇头晃脑，隔物灸上的燃烧艾绒就会掉入发中，而烫伤头皮。

　　最后还有四大不灸，即大喜、大悲、大饱和大饥时不灸。