脑体结合最养生

　　据统计，天津市60岁以上的老年人口已有187.43万人，其中80岁以上的老龄人口数量有29.52万人。百岁老人已由2011年底的239人增长到291人，增长率超过20%，百岁老人中男性86人，女性205人，年龄最长者为110岁。

　　如果我们把年龄再放宽一些，把50岁上下的中年人也统计进来，那么人数将有可能超过300多万甚至更多。

　　中老年队伍正在扩大，其数量正在增长，这是一件大好事，说明我们中老年人的身体健康，生活质量在提高。但也应当看到，在这个庞大的队伍中，有相当数量的人患有不同程度的疾病，有的甚至生活不能自理。失能中老年人数量的不断增加，给社会、家庭造成巨大压力和负担，给中老年人增加了痛苦和烦恼。只靠敬老院、养老机构来解决失能、患病、孤寡老人的晚年生活问题，确实有难度。

　　依我之见，中老年朋友特别是中年人和老年人中身体比较健康的，应该从现在起就高度重视身心健康这个人生大课题，从现在做起，马上开始行动，让自己的身心都健康起来，让自己身体各个器官，每个部位和要害、关键部分，都能有机协调发展，延缓衰老。

　　怎样做才能让自己延缓衰老?做法当然很多，各有各的绝招，各有各的妙方。但有一点必须认识明白，到了人生的中老年阶段，视力、听力、体力、精力和注意力、记忆力都会逐步减退，这是自然规律，不可抗拒。然而，只要勤快，只要刻苦，减缓衰老总是可以做到的。

　　有位老人曾对我说：“人长着一双手是为了从事体力劳动的，人长着一个脑袋是为了思考问题和解决问题的。”说得极妙。人老了，但还有双手和双脚，可以走出去从事许多流汗的体力劳动或消耗能量的体育运动，在体力劳动中让全身协调，变得敏捷、灵活、有劲、精神、活跃，从此而让自己的身心年轻。人老了，但还有头脑，而且是极富阅历和经验的头脑，岁月的年轮和记忆完全储存在头脑之中，只要善于开发，善于启动，勤于用脑、动脑，把大脑的兴奋点调到恰如其分的地步，那么，尽管年岁大了，大脑照样也可以变得灵敏、聪慧、活力、兴奋，由此而让自己心态年轻。

　　用进废退。人体的各个器官和部件绝非摆设。人的器官是需要用的，越用越灵，双手在应用之中变得灵活乖巧，大脑在应用之中变得聪明灵动，这应该是真理，需要老年朋友达成共识。反之，人身上的器官长时间不用，则会变残废，耳不聪、目不明、手僵直、脑糊涂……到那时，人未老则器官老化，不中用，那岂不是人生最痛苦的事?而一旦到了这种地步，别说古稀、耄耋之年的老人，就是头发乌黑的中年人也会失能，也有可能提前衰老。

　　我有位年届90岁高龄的老领导，他既是我的老前辈，又是我的老朋友。他不仅勤奋，善于写字绘画，而且还能刻苦钻研太极拳，至今仍坚持每日习书法、打拳，身体很棒。他老人家对我说：“人老不能懒，脑体结合是强身健体之本，你可要记住啊。”遵照老领导的忠告，退休之后，我干家务不怵头，坚持走步快如飞，很少坐汽车，一天到晚沉浸在快乐之中，而且也不让大脑闲着，每周要读报、看杂志、写文章，头脑不但不迟钝，而且思维清晰，反应灵活。

　　实践告诉我，脑体结合是养生的好方法。