颠覆常识！营养师：多吃这4种食物才健康

现代人对饮食越来越讲究，不但追求精致料理，还制作出五花八门的加工食品满足视觉和味觉，天真的以为健康只要靠药物维持即可，殊不知大鱼大肉的吃法可能还比较健康。

仔细想想现代人的慢性病都是农业革命之后才开始出现，原因就是来自三餐主食!狩猎时代的人类以肉、鱼作为代表摄取大量的脂质和蛋白质，配合采集实用的蔬菜水果，身体遗传基因早就适应，直到转换成以淀粉类为主食的时代，才导致许多难解疾病。

营养师指出，99%的疾病无法用现代医疗根治，最多仅是缓和症状，而要想解除病根，就应该远离不合固有生活形态的食物，凭借自然疗愈力量。

原始时代饮食法极其简单，也无需计算热量，即是“以瘦肉、肌肉、海鲜类、蔬菜、水果、发酵食品为中心的饮食”，同时避免“谷类、豆类、乳制品、加工食品”。

原始饮食实践法

1.减少谷物摄取

2.增加蛋白质和脂质，多吃肉类和海鲜类

3.排除麸质，避免肠道缝隙的产生

4.精神压力的调整也是关键

5.均衡饮食酸碱性，现代人应搭配碱性食品来吃

6.将“高果糖浆”与“反式脂肪酸”赶出餐桌

7.避免摄取“人工甜味剂”、“蛋白质加水分解物”、“加工淀粉”

8.仔细选用油脂物、调味料、烹煮法，重新检视生活形态