夏日易流鼻血——体质燥热少喝水机率增

中医师表示，夏日容易流鼻血可能跟饮食导致的体质燥热有关，体内血热妄行，必须找到一个出口，若是鼻黏膜比较薄，或是原先就有过敏性鼻炎的患者，就容易流鼻血，就诊比例儿童约占六至七成。　　

夏天是许多水果的盛产季节如荔枝，但吃太多造成火气上升，便秘、口臭、口破、长痘痘就容易找上身，流鼻血也是其中一个常见的问题;中医师表示，水分较多的瓜类属凉性水果，应该均衡摄取避免上火。　　

最近天气燠热，气温屡屡创新高，若无适时补充水分，使身体温度过高，容易中暑，也会让血液流动速度增加，流鼻血的机率可能增加，体质燥热的民众通常比较不忌口、喜欢吃油炸食品、发酵品面包、蛋糕等，或多喝含糖饮料。　　

要避免上火造成身体不适，平时应该要有正常的作息、干净的环境、适当的饮食、多喝水，一般正常人应该维持40cc∕每公斤(若以50公斤为例，每日应摄取约2000cc水分)，高劳动者每日应维持在40至60cc∕每公斤，水分摄取应该少量多次，500cc勿一口气喝掉，否则很快转换成尿液排泄，对身体帮助不大。中药材部分可选用三地黄、生荷叶、生艾叶、黄柏等。　　

流鼻血时，一般人习惯将头向后仰是错误的，如此做只是眼不见血外流，实际是继续向内流，正确方法是头部保持正常或稍向前倾，使已流出的血液向鼻孔外排出，以免留在鼻腔内干扰到呼吸的气流。