长时间盯着屏幕看，当心干眼症

因久看屏幕造成干眼不适的案例层出不穷，美国国家眼科学院医师瑞秋皮夏普表示，每二十分钟就要休息，看看远方，多眨眼，可以补充富含omega-3脂肪酸的鱼类，必要时使用人工泪液。不过医师提醒，有些干眼症不单纯是用眼过度所诱发。　　

电子产品用户不确实休息，常出现眼睛相关不适症状，引起如眼睛疲劳、干眼、刺激、灼热感、红眼、视觉模糊及复视等症状。　　

在近距离进行计算机工作之后，睫状肌长期处于收缩状态，出现调节不全和视觉疲劳症状。睫状肌长期处于收缩状态造成暂时性的假性近视。　　

医师表示，计算机用户除了上述视觉疲劳症状外，亦常见抱怨眼睛干涩、灼热、砂粒感，以干眼症最常见。　　

正常人的眨眼频率约每分钟十至十五次，研究显示，计算机用户之眨眼次数较正常人少，造成计算机用户泪液不足，刺激角膜，出现干眼症状。　　

阅读文件时，正常应为往下看的动作，眼脸可覆盖住一部分眼球表面，如此可减少泪液蒸发，而计算机用户在从事计算机作业时通常是保持水平的凝视，如此造成睑裂变宽，眼球与外在环境接触面积变大，泪液也越容易蒸发，而出现干眼之症状。　　

此外，办公室环境有许多危害物质皆易刺激角膜，如干燥的空气、空调系统滤网粉尘、事务机器与电器用品微粒与化学物质、室内装潢材料所散发的化学物质或二手烟等。　　

但偶尔眼睛干涩不等于干眼症。医师指出，干眼症经由泪液分泌时间、泪液染色、自体免疫抗体检验等检查才能确诊，尽管目前尚无治愈方法，仍可经由人工泪液或药物控制症状。　　

戴隐形眼镜时，使用不含防腐剂的人工泪液，以免防腐剂被隐形眼镜吸收，累积日久伤害眼睛。医师提醒，患者可以少量频服温开水，并于白天多喝，睡前少喝。　　医师表示，类风湿因子指数高的患者，在眼睛部分，可能伴随干眼症、巩膜炎。