量血压双脚要平放地上、别讲话

家用电子血压计不一定准确。渥太华大学医学院研究人员史瓦尼尔合玛斯指出，约百分之五至一成五的患者量出不准确的血压值，建议中老年人定期到医院由医护人员量测血压，以确认或对照家中所量测到的血压值。

研究人员指出，家中量血压会受到仪器长期未校正或量测姿势错误等因素影响，高血压患者定期到医院量血压仍有必要;电子式血压计必须与水银式血压计测量的结果对照。

医师提醒，电子式血压计记得每半年至一年进行校正，以确保测量的精准度。如果两者差异太大，电子血压计必须进行校正，民众可定期携带电子血压计到医院，由医疗人员协助校正。

高血压患者或血压异常者建议天天量血压、早晚各一次，建议早上起床后及每晚睡觉前量测，下午量则可能因肾上腺素分泌较多而较不准。压脉带不可太松或太紧，以可水平塞进两根手指为宜。量血压前半小时内最好不要运动、吃饭、抽烟，或喝茶、咖啡、酒等具刺激作用的饮料。

同时必须以坐姿量血压，双脚平放在地板上，不要翘脚，量血压时也不可边量边讲话;自己量血压，首次先量双手，此后固定量血压较高的那侧，不必每次左右都量。

有些病人在医院或由医师协助测量时，因为紧张而造成血压异常升高，医师指出，这不一定需要治疗，难以当做药物调整依据，长期纪录居家测量血压数值相形重要。