机构资讯

联系我们

安养养老公众号

增强改善肺功能,不妨多注意以下事项

长寿之道 10-16
想维持或促进肺功能,不妨多深呼吸、放慢呼吸节奏、注意姿势,维持呼吸道湿润,同时多笑,多活动身体。  
深呼吸  
深呼吸可以扩张肺部,训练肺功能。  
放慢呼吸节奏  
稍微算一下平常吸吐的频率,吸、吐的时间要相等,例如吸气及吐气都达到五秒时,可以尝试各增加一秒,如此渐进式放慢呼吸节奏。  
注意姿势  
现代人常盯着手机、计算机,弯腰驼背,然而抬头挺胸的人,呼吸比较顺畅。  
避免干燥  
保持呼吸道湿润对正常呼吸很重要。  
多笑  
大笑可以训练肌肉,增加肺活量。  
维持动态的生活  
中高强度的运动可以训练心肺功能。不少现代人久不活动,循环不畅、筋骨脆弱、消化机能减退,甚至影响免疫力。缺少活动也造成一些民众健康出现问题。练习吐纳等养生活动对整体健康有帮助。  
快步走等简单的运动能辅助维持自律神经的平衡。只要是自己能负荷的适度运动,都能改善心肺功能。  
较严重的患者需接受治疗  
慢性阻塞性肺疾病并肺心症、慢性呼吸衰竭的患者则必须使用呼吸器,病情较轻的不见得只能待在家或躺在床上。熟练稳定使用呼吸器,可以四处旅游,搭乘大众运输工具。  
呼吸治疗包括维持呼吸道通畅,包括各类人工呼吸道的维持及痰液的清除,各种医疗气体如氧气机、液态氧、氧气钢瓶的操作及呼吸治疗器材、急救苏醒器的使用与维护,心肺功能相关的检查等。而胸腔物理治疗、呼吸运动指导等也是呼吸治疗的项目。  
与气喘通常早期或年轻时就会发病不同,慢性阻塞性肺病多数是中年以后才明显发作;气喘则可能时而控制良好,时而控制不佳,慢性阻塞性肺病则通常是渐进式恶化。  
医师指出,慢性阻塞性肺病属于发炎造成的呼吸道阻塞,病患吸入空气能力不足,容易气喘吁吁。通常在病患活动时发作。慢性阻塞性肺病病程缓慢,目前不易靠治疗恢复正常的肺功能。
幸福老年养老网 www.xingfulaonian.com
作者:    文章来源: 幸福老年养老网

版权声明:本文的版权归原作者所有,不代表幸福老年养老网观点和立场。
本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 shayyl@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

喜欢