夏天老人该怎样使用空调

夏天老人该怎样使用空调

1、空调的温度不要调节得过低

刚开始开空调的时候,比室内温度低个3℃左右即可,之后维持在29℃左右就可以了。因为老年人体内产热少,体温调节能力下降,所以如果温度调解得过于猛烈会导致机体不适应,引发疾病。而温度太低,会导致老年人受寒,造成感冒。

2、在出汗的时候不要吹空调

因为出汗的时候吹空调会引起皮肤表面毛孔的收缩,影响机体散热不说,还容易导致外寒内热的情况,出现所谓的“夏月感冒”的空调病。

3、给身体一个缓冲

温度骤然下降,会使血管急速收缩,很容易引发头痛,甚至心脏病或中风等。老人进入空调房时,不妨采取分段式的方法。先在室外的阴凉处待几分钟,之后再进入室内,反复两三次,给身体适应室内低温环境一个缓冲的时间。

4、洗澡后不要开空调

洗澡后血液循环加快,皮肤的毛孔也是舒张的,此时吹空调会急速收缩血管和毛孔,极易受寒而引起感冒。最好是等身体自然风干或擦干以后,休息20—30分钟后再开空调。当身体大汗淋漓时更应如此。

5、多喝温水

空调房内空气干燥,容易流失水分,造成鼻腔和黏膜过干,引发支气管炎。因此,要多补充水分,以40℃温水为宜。

6、护住肩颈

很多老人肩颈都怕受风,出入空调房,最好护好肩颈、膝盖等重要部位,一定要避免在空调房内穿着过于暴露的衣服。

老人久吹空调易患什么病

一般地说,易患空调病的主要是老人、儿童和妇女。老人、儿童由于身体抵抗力低下,妇女由于衣着单薄,都容易引起各种不适。

呼吸道最易受凉

呼吸道是最脆弱的,冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状,较严重是肺炎。尤其中央空调,是军团菌传播的集中区,潜伏期大约是2-12天,虽然没有上呼吸道的反应,但却发热、怕冷、肌肉酸痛,如果不及时治疗就会发烧、干咳、严重者还会因呼吸衰竭而死亡。

屋子里虽凉,但是湿度却太低,这对人们眼、鼻的黏膜都不利。屋里的尘埃、尘螨流通不出去,有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。

大脑神经会失衡

常吹空调,还会引起大脑神经失衡反应。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统,缓解大脑疲劳。但是,空调却过多地吸附了阴离子,让屋子里的阳离子越来越多,阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

尤其汽车内的空调对司机的大脑神经伤害,让驾驶多了几分危险。

关节、肠胃易受凉

夏天,人们普遍穿着较少,室内空调冷气劲吹,低温环境会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

另外,屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱,再加上夏天贪凉,经常吃冷饮,肠道内外都被“冷”控制着,导致很多人又拉又吐。

老年人夏季养生注意哪些

充分休息:老年人必须养成午睡的习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。

避免着凉:夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。

清洁皮肤:夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物。

预防中暑:避免长时间在烈日下或高温下活动,同时注意补水。

调节饮食:老年人代谢过程比一般人低10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。

防肠道病:老年人夏季不贪食生冷食品,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。