老人如何做到心态平衡

老人如何做到心态平衡

1、老人平衡心态要学会服老

一要服老。接受“人老了”这个事实。对老年人来说欢度晚年是首位,有了健康的身体,自己安心,老伴和儿女们也放心。发挥余热是老年人生活中的目标,绝不要去办力所不及的事情,给自己身心造成伤害,也给子孙带来众多麻烦。老年人在生活中要寻找乐趣,保持乐观态度,维持心态平衡。

2、老人平衡心态学会宽容

宽容自己。也要宽容别人。宽容自己,就是要自己认识自己。人老了,身体的各种器官逐渐老化,机能下降,思维能力减弱,处理事情的做法不可以与年轻人比,也不能与自己年轻时比;有时看问题片面,不合形势,容易出错,所以要看到自己的不足之处,接受不如青年人思维跟得上形势变化快这一现实。只有宽容,才能得达到高层的心态平衡。同时要学会宽容别人,不要以自己年轻时或在位时的要求去强求现代年轻人去做什么,不做什么;对青年人的教育要注意引导,因为现代社会环境的变化,现代生活条件的改变,老年人有些做法和说法往往不能适应,要注重调适。

3、老人平衡心态的其他注意

3.1、不对自己过分苛求。古语云:“人生不如意事常八九。”失意会是每个人无法免却的人生体验,所谓世事论沧桑。如果万事要求十全十美,那么稍有瑕疵,必然要陷入自寻烦恼的泥坑。

3.2、对他人期望不要太高。每个人都有自己的缺点和优点,不能人人和你一样,否则必须大失所望,心情压抑、烦恼无穷。

3.3、疏导自己愤怒情绪。对一些挫折能潇洒诙谐地一笑。这是保持心理平衡和良好心境的最佳途径。

3.4、偶然亦要屈服。在无损原则的前提下,对一些小事不要过分坚持,并作出让步。

3.5、暂时回避。

3.6、找人倾诉烦恼。

3.7、为别人做些好事。助人为快乐之本。这不仅可以忘却一些烦恼而且能获得新的友谊。

3.8、不要处处与人竞争。人之相处和为贵,不要树敌太多。

3.9、对人表示善意。

老年人常见的心理疾病

1、孤独感

老年人退休后,平时的交际和工作没有了,容易产生孤独、压抑的心理。更甚至有些子女长期不在身边,他们的心情无法倾诉,很多事情也没人帮忙,就会有种被遗弃的感觉。

所以老人要建立自己的交际圈,虽然没有了工作,但还是可以跟同龄的朋友一起聊天,没事串串门、踏踏青,日子充实了,自然也就不胡思乱想了。再者,还可以选择一些自己感兴趣的培训班或者参加一些志愿工作,能交到各种朋友,有益身心。

2、自卑

随着老人身体机能减退,有时候一句话会重复讲,这样老人就会产生自卑心理,认为“自己老了,不中用了”。

这时候家人就起很大的作用,需要不时的宽慰老人,让老人做一些力所能及的事。平时老人也要多外出锻炼身体,尽量延缓身体的退化。多读书、结交朋友,心也会放宽许多。

老年人如何保持愉悦心情

1、学会自信

老年人容易因为退休后没事做产生一种人老了,由于没用被社会所淘汰的自卑感,因为这份自卑感做什么事情都没有自信,生活也变得更加的苦闷起来。

老年人要培养自己的自信心,自信是成功的前提,也是快乐的秘诀。惟有自信,才能在困难与挫折面前保持乐观,从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年,会当击水三千里。”可见,自信的人生活中可以找寻到更多的快乐。

2、不要钻牛角尖

看任何事物都不能认准死理,否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题,找出解决问题的不同方法,摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

3、广交新朋友、不忘老朋友

平时不忘老年朋友,也要广交新朋友,交中青年朋友,与儿孙交朋友,与老伴不仅仅是夫妻,更要努力成为知心朋友。善于聊天、谈心,与人交谈能缓解压抑心情、减少孤独、开阔视野,也是维护心理健康的有效方法。