老人泡脚有哪些注意事项

1、老人泡脚要注意选择时间

专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节。

2、老人泡脚要注意水温

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

3、老人泡脚的其他注意事项

3.1、老年人泡脚最好选用较深、底部面积较大的木质桶,这样能让双脚舒服地平放进去,且水可以一直浸泡到小腿。要注意,一定不能用金属盆和塑料盆,否则药液的有效成分会损失一部分。

3.2、足部皮肤有破损(皮肤干皴破裂的情况除外)时要暂停中药泡脚。

3.3、饭后半小时内不宜泡脚,否则会影响胃部的血液供给,长此以往可造成老年人营养不良。

3.4、泡脚时间不能太长,最多半个小时,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能使老年人因脑供血不足而昏厥。

3.5、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

3.6、中药泡脚只能起辅助治疗的作用,老年朋友千万不要把它当作治病的方法,以免耽误病情。

1、治失眠配方

磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克,或酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克水煎去渣,加热水至3000毫升泡脚每晚睡前一次。用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡双足30分钟,每晚睡前一次。

2、治糖尿病足配方

川桂枝,生附片各50g,紫丹参,忍冬藤,生黄芪各100g,乳香,每剂药各24g。上药用3000毫升水煮,用文火煮沸后再煎20分钟,去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟,每剂药可反复使用三次。

3、治老年斑配方

当归40g,桂圆肉25g。将上药加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500ml开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。

随着年纪不断增加,老年朋友肾气也会减弱,容易出现肾精不足,长此以往,身体亏空会影响内脏、骨髓的健康,身体衰老速度越来越快。而最适合老年人的养生方法就是坚持用热水泡脚,通过泡脚养生,可以保持身体健康,让身体、精神状态越来越好。

老人泡脚养生有哪些好处呢?传统中医认为,我们的下肢是气血运行的重要场所,尤其是脚部,分布着非常多的重要穴道,身体所需养分多来自于此。可见,脚部对健康有多么地重要,因而足部保健影响着身体其他器官。对老年人而言,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,就是养生保健的最佳选择了。

此外,老年朋友的睡眠时间会变短,睡不好又会导致抵抗力变差。如何解决睡眠差这个问题呢?建议老年睡前泡泡脚,可以促进睡眠,这也是老人泡脚养生的一个好处。睡前泡脚,可以有效缓解白天的压力,充分放松身心。还可以温暖双脚,从而刺激下丘脑前部分,而这个位置恰巧是调节睡眠的重要区域。因此,睡前泡脚可促进睡眠,让你休息地更好。