老人脾气差是为什么

1、缺锌

老年人缺锌表现最明显的就是常常感到味觉异常,吃东西不香,没有食欲。这是因为锌参与味觉素合成,可增强味蕾的敏感度,有促进食欲的作用。容易疲劳、运动失调也是老年人缺锌的一个表现。老年人体力活动的减少和身体机能的下降,导致对锌的吸收能力也变差。各方面的机能下降导致了老年人喜怒无常,情绪不稳。

2、心理

一些退休后的老年人由于身体状况下降、工作能力减退,从原来的快速紧绷的生活节奏上过渡到退休后的悠闲生活节奏时出现了适宜不良的情况,容易产生失落感。再加上眼前一些看不惯的事情,自然难以适应,进而对情绪产生负面影响,变得烦躁、不满。加上生活圈子变小,缺少情绪发泄出口,常常不知不觉对身边的人“挑刺”,把心头不满说出来。

3、血糖

血糖不稳,血糖升高会引起机体代谢功能紊乱,影响B族维生素的吸收甚至导致人体内B族维生素的缺乏。当老人缺乏B族维生素时,就会影响神经系统的稳定性,从而出现脾气暴躁、喜怒无常的现象。

4、甲亢

甲亢患者会有代谢增加及交感神经高度兴奋的表现。患者身体各系统的功能均可能亢进,出现心慌,心率增快等症状,对外界的反映会过分紧张,也就容易出现暴躁的情绪。服用甲亢平等药物,可有效控制甲亢症状。

5、药物

有些正在服用他汀类降血脂的患者在停药之后出现易怒现象,其原因是该药在降低胆固醇水平的同时也会降低大脑中的血清素水平,导致怒火难以控制。

1、老人自己拿身边人出气只会影响自己的形象。与其在家里生闷气,不如走出去,散散步、打打拳,或者读读书,不知不觉就可能就会忘掉不愉快。

2、可以试着用幽默的方式化解他们心中的不满,比如笑着说“这菜虽然味道差点,不过是专家推荐的营养配餐,您老大人大量,将就着吃吧”。

3、当老人抱怨没人关心自己时,主动回家陪他们说说话,送他们点礼物,让他感受到关心。

4、培养业余兴趣爱好。调查表明,大多数长寿者心胸开阔,乐观豁达。保持广泛的业余兴趣爱好,如垂钓、种花、养鸟、听音乐、跳舞、绘画、棋类等,都是有益于老年人心身健康的理想项目。

5、老年人最主要的心理准备就是重新学习,丰富精神生活,延缓大脑衰老。要“活到老,学到老”。进入老年需要学习的东西很多,如老年自我保健,老年社会学、老年心理学、家政学等。同时还要了解国内外大事,了解社会变更,学习新知识,更新观念,紧跟时代的步伐。另外,还应该更新自己的专业知识和技能,学两手具有新时代特征的技术,如打电脑、上网等。

6、事实上老人最重视的还是家庭和亲情。不管工作多忙,子女都应常常回家看看,陪陪老人,加强和老人的沟通。有事了多与老人交流和沟通,让老人有被需要感和重视感。

7、意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢?

8、当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消。离开愤怒的环境,做点其他事情,转移自己的注意力。

9、长长的深深的呼吸,每次多做几次,排除体内愤怒带来的毒素和瘴气,也能摆脱愤怒。

10、把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说,或者通过电话,书面和对方沟通交流。

11、把自己的感受记录在日记里,从两个方面吸收珍贵的精神财富,提高自己的修养和人格的魅力。

12、形成良好的起居习惯,尤其要重视睡眠时间和质量,避免过度劳累。中医理论中,晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这个时间不睡觉,就会使其工作负荷过大,久而久之,损害肝脏。