韭菜的功效与作用你都知道吗？常吃可以护肤明目

摘要：韭菜是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，韭菜的功效与作用有很多，它能够有效的促进食欲，还可以起到护肤明目的效果，关于韭菜的做法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃韭菜的禁忌是什么吗？下面会有详细的介绍。

韭菜的功效

1.促进食欲

韭菜是很常见的一种食物，它含有多种人体需要的营养物质，韭菜不管是男女老少都比较适合，韭菜中含有的植物性芳香挥发油，常吃可以促进食欲的功效，所以，对于日常胃口不佳，或是没有什么食欲的人群，不妨吃些韭菜，或有助于改善。

2.养护肝脏

常吃韭菜能够有效的养肝，韭菜中的物质丰富，在中医五行理论中，肝比较喜绿色，我们都知道韭菜是一种适宜肝脏的蔬菜，它当中含有的挥发性精油以及硫化物成分，这些物质对人体非常好，常吃韭菜能帮助起到疏肝理气的功效。

3.润肠通便

总是出现便秘的人，要多吃一点韭菜，在韭菜中含有丰富的膳食纤维，这个物质一般不会被身体吸收和消化，到了身体中还能够促进胃肠道蠕动方面，常吃韭菜能够有效的减少便秘的症状，所以，对于便秘人群，日常吃些韭菜可以得到缓解。

4.护肤明目

韭菜中的维生素种类多样，如维生素A、维生素C、维生素E以及的胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以延缓肌肤衰老，同时维生素A还有保护视力的作用。

5.杀菌消炎

韭菜中所含的硫化物，在药理上有着杀菌消炎的作用，可以帮助抑制绿脓杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌以及金黄色葡萄菌的活性，因而常吃韭菜在预防这类细菌性疾病也有一定的作用。

韭菜的禁忌

不能隔夜吃

熟的韭菜不能隔夜吃，以免引起亚硝酸盐中毒。

不可与菠菜、白酒、牛肉同食

韭菜不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。

与白酒同食易引起胃炎、溃疡病发作，易致肝病及出血性疾病。

与牛肉同食的话，两者均性温，同时食用易导致发热上火。

结语：上文已经为大家介绍了韭菜的功效，我们现在对韭菜应该有了一些了解，喜欢吃韭菜的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过我们吃韭菜的食物要知道它的禁忌。