香蕉的功效与作用了解一下 睡眠不好的人可以试一试

摘要：香蕉是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，香蕉的功效与作用很多，它能够为身体补充能量，还可以治疗胃溃疡。关于香蕉的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃香蕉的禁忌是什么吗？下面会有详细的介绍。

香蕉的功效

1、常吃香蕉能够为身体补充能量。香蕉中含有的营养物质非常丰富，在香蕉中含有的糖分能够快速的转化为葡萄糖，并且会立刻的被人体吸收，是一种迅速的能量来源，有很多运动员喜欢在上场前吃1-2根香蕉，有助于临场的发挥和表现。

2、常吃香蕉能够帮助冠心病预防和治疗。主要是因为在香蕉果柄对胆固醇的降低有很好疗效。对于胆固醇高人群来说，应该要用50克香蕉果柄洗净后切成片，之后可以用开水冲饮即可降低胆固醇，建议连饮10～20天效果明显。

3、防治胃肠溃疡。对于患有胃肠道溃疡的朋友们来说，需要常服用保泰松，这样很有可能会导致胃出血。并且在香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，要知道这个物质能够刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

4、香蕉能促进睡眠。香蕉含有的蛋白质中带有氨基酸元素，对情绪紧张或失眠人群，安抚神经有很好的效果，所以大家可以在睡前吃一根香蕉，一觉睡到天亮。

5、其他功效。香蕉对高血压，忧郁症和皮肤瘙痒症均有很好治疗作用。

香蕉的禁忌

1、香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者好不吃。

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值

2、每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。

3、在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。

4、香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间长的是13度，不能放冰箱里保存。

结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的水果。