保护心脏的有效方法 这三个时候更要多加注意

摘要：心脏对身体来讲格外重要，当它有问题，其他器官运作会受到影响，甚至让心脏停止跳动，生命也走到尽头。因此做好心脏保护格外重要，尤其是在这几个时间段，心脏在这些情况下比较脆弱，提高警惕做好保护心脏的措施。

什么时候的心脏最脆弱？

一、气温降低的时候

在寒冷时，气温逐渐降低会让身体的交感神经系统被激活，此时心率会加快，血管阻力增加，让血压上升，心脏负荷会加大，易导致心脏血液流通受影响，也会让冠状动脉发生痉挛。导致粥样硬化，斑块破裂出血，形成血栓，导致血管堵塞。

二、气温升高时

天气很冷会让血管收缩，而在炎热的夏季气温过高会让血管扩张，让血液集中在血管中，导致心脏大脑血液供应不足，再加上天气热大多数人喜欢躲在空调房中，室内室外温差太大，血管骤然发生变化最终导致心脏受伤害。

三、情绪波动比较大时

情绪不稳波动比较大时，心脏是比较危险的，有研究发现身体在暴怒后两个小时，心脏病发病率会比平时高5倍，而且在激动时，血压上升，心脏更易有问题。

要采取哪些措施保护心脏？

一、少喝酒

小酒怡情，大酒伤身，酒精喝多不仅会伤害肝脏，还会伤害心脏，在临床上因为大量喝酒导致心肌梗死、心力衰竭、脑血管破裂，危害性命的现象并不少见，因此要少喝酒。

二、排便不要用太大力

便秘的人在排便时要注意避免用力排便，会导致腹压上升，让血压升高，导致心跳过快。在心肌耗氧量增加的情况下会引发急性缺血而有心肌梗死，日常多吃膳食纤维高食物来促进肠胃蠕动，缓解便秘。

三、一次性吃得过饱

吃得过饱也会让心脏受到伤害，摄取食物后大量血液会流向消化系统帮助运转，此时会让心脏供血不足。另外一次性摄取过多食物容易诱发急性胰腺炎，让心脏骤停而危害性命。

总的来说，心脏很重要，日常要采取措施保护好它，特别是在以上这几种情况时要多加注意，日常情绪要稳定，做好保暖措施，而且定期做心脏检查，在有问题时采取措施能防止心脏问题越来越大，最后带来不可挽回的后果。