防“三高”也不可忽视“三低”-老年健康

不少老年人很注意预防高血压、高血脂、高血糖这“三高”。其实，“三低”对健康的危害也非常大，却往往被忽视。

　　原发性低血压病血压偏低的老年人可因血流缓慢、无力，造成供血不足，致使脑部缺血、缺氧而诱发缺血性中风。所以，对低血压病绝不能大意。老年人平时要加强体能锻炼，注意劳逸结合、食物营养，保持良好的心理状态，还要戒除烟酒。值得一提的是，不能坐着和趴着睡觉，起床时动作要从容、缓慢，以免发生意外，还应避免长时间的低头或下蹲。慎用镇静安眠药及扩张血管药。中医治疗此病有较好疗效，可服中药汤剂、中成药或进行针灸、推拿治疗。

　　老年性低味觉症有些老年人进餐时，总抱怨饭菜不香、不合口味，甚至有食不知其味的感觉，家人还以为是老人太挑食。其实，这是老年人体内缺锌的表现，长期下去极易引起食欲不振，影响营养摄入，造成健康状况下降。人体内锌的总含量虽只有2~3克，但作用非常大。缺锌则会降低味觉敏感度，甚至丧失味觉。因此，平时除饮食要适合老人的口味外，还应多吃些含锌量高的食物，如牡蛎、麦麸、麦芽及蘑菇等。

　　老年性低体温综合征据专家研究，降低人的体温有长寿的作用，但体温过低也会造成危害，其中老年性低体温综合征就是常见而易被忽视的一种疾病。患者表现有畏寒、皮肤苍白、四肢冰凉、不愿起床或有寒战反应及起水疱等。当体温降至35℃时，会出现动作及思维障碍，呼吸频率及咳嗽反射降低，精神萎靡或意识模糊，昏昏欲睡，反应迟钝或不思饮食，不解大便，面部肿胀，心跳缓慢等，甚至突发心房纤颤、不省人事及心跳骤停等危象。老年人要注意防寒保暖，定期测量体温。多摄入高热量、高蛋白及高维生素的食物，加强体育锻炼，或针灸命门、关元或气海穴等，有温阳补气的功效。慎用冬眠灵、安定等药物，还要积极治疗原发病等。