情绪是座大房子，“七情”“五志”是根基-老年健康

不要小觑情绪与内脏的关联

　　国外有研究认为，人类的情绪有几百种，其中包括许多混合复杂的、变种突变的以及细微差异的种种情绪，情绪的复杂和微妙，已经超越了人类语言文字能够表达的范围。于是人们就在思考，红黄蓝是颜色的三原色，人类复杂的情绪中有没有类似三原色这样的基础情绪，或者说原始情绪、核心情绪呢？

　　早在2500年前，中国的先人们把人类的原始情绪、基础情绪或者核心情绪就进行了分类，其中儒家的经典《礼记》把情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲，称作“七情”。

　　大约在2100年前成编的《黄帝内经》把人类的情绪分为怒、喜、思、忧、悲、恐、惊，也称为“七情”，并且指出每一种情绪都与相关内脏的生理功能相关联。如“怒则气上”、“怒伤肝”、肝在志为怒。也就是说，愤怒的情绪使人体的气上逆，并会伤损肝的功能。肝的生理功能发生异常，人就容易出现愤怒的情绪变化；“喜则气缓”，“喜伤心”，心在志为喜。是说喜悦的情绪会使人身心放松，但惊喜、狂喜、暴喜就会伤损心的正常功能，心的生理功能异常，就会出现喜笑不休或郁闷不乐的情绪变化；“思则气结”，“思伤脾”，脾在志为思。是说思虑过度或者所思不遂的情绪使人体的气机郁积，并会伤损脾的功能，中医所说的脾，指的是消化系统的吸收营养和水液的功能。脾的生理功能发生异常，人就容易出现思虑过度的情绪变化；“悲则气消”，“悲伤肺”，肺在志为悲。是说悲伤的情绪容易消耗人体的正气，并会伤损肺的功能，肺的生理功能发生异常，人就容易出现悲伤过度的情绪变化；“恐则气下”，“恐伤肾”，肾在志为恐。是说恐惧的情绪使人体的气下行，并会伤损肾的功能，肾的生理功能发生异常，人就容易出现恐惧的情绪变化。

　　我们不要小觑这种情绪与内脏的关联。这实际上为情绪过激或者情绪失控所导致的病证的治疗提供了思路和方法。由于中医有以五行五脏为中心的分类思想，于是把怒、喜、思、悲、恐五志，看成是五种基本情绪。所以在《黄帝内经》里，既有“七情”，又有“五志”。

　　400多年前，法国哲学家笛卡尔（R.Descardes)认为，人有六种原始情绪，惊奇、爱悦、憎恶、欲望、欢乐和悲哀。达尔文在《人类和动物的表情》一书里，根据表情特征把人类的情绪大致分为：痛苦、悲哀（忧虑）、快乐（爱情、崇拜）、不快（默想）、愤怒（憎恨）、厌恶（鄙视、轻蔑）、惊奇和害羞。当代美国心理学家、加利福尼亚大学旧金山分校保罗·艾克曼教授在一定程度上证实了人类存在少数几种核心情绪，分别是愤怒、喜悦、悲伤、恐惧，也就是《黄帝内经》所说“五志”中的怒、喜、悲、恐。《黄帝内经》里还有“思”。

　　值得一提的是，有很多情绪难以分类，比如嫉妒就是一种很复杂的情绪，由愤怒演变而来，还掺杂了悲伤和恐惧。当看到别人在某些方面超越了自己，或者别人获得卓越的成功，于是就会产生一种愤怒的情绪，用天津话来说，就叫“恨人有”。同时还隐含着自己已经落后的悲伤，并包含着生存竞争中自己可能落败的恐惧，所以这种嫉妒的情绪就很难分类。还有像希望、信仰、信奉、勇气、宽恕、淡定等这些美好的品格，怀疑、自满、懒惰、麻木、厌倦等不良的习气，也都可以看成是意识情绪的反映，但都很难归类。

　　历史上有春秋末年楚国大夫伍子胥一夜白了头的案例，法国文豪雨果也曾描述过人在巨大的精神压力出现短时间头发尽白的故事。可见，古今中外人们对情绪会影响身体健康的认识是多么的一致。我也曾经遇到过由于压力和负性情绪持续存在，在较短时间内出现眉毛、头发、胡须尽白的人。几年前，一名53岁的华裔男士从境外来北京求医，愁容满面，情绪低落。他告诉我，三年前因为他的弟弟办公司，要在银行贷款，求他做担保人，他没有与家中任何人商量，不仅做了担保人，而且还用自己家的房子做了抵押。孰料不久却收到了银行通知，被告知他的弟弟欠巨款逾期不还，且人已失踪，贷款须由担保人承担，并限期偿还贷款和利息，不然就被起诉。等他再联系弟弟，所有的通信方式都已断绝，住处已是人去屋空。由此他茶饭不思，彻夜难眠。他的太太很快就知道了这件事情，天天和他吵架、闹离婚。这真是“屋漏偏逢连夜雨，船迟又遇打头风”。不到两个月，他的体重减少了15公斤，头发、眉毛、胡须都变白了。

　　情绪剧烈变化，负性情绪持久存在，沉重的精神压力，导致白发突生和迅速衰老，原因是什么，我们留待科学家去研究。但这说明了一个问题，就是情绪与健康的密切相关。人的行为依靠情绪驱动。

　　百病生于气养生先养心

　　心要静，身要动，营养均衡不过剩，这是历代各个门派的养生家共同提倡的养生三大法宝。静能生慧，用智慧去处理一切，则诸般难题就会迎刃而解。而且心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。动能生阳，阳气旺盛而通达，则气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。营养均衡不过剩，就能够不得少得代谢疾病。一般来说，谈运动养生和饮食养生，言之有物，容易被大家理解和接受。讲养心、静心、修心、调控意识情绪，听起来虚无飘渺，做起来无形无影，就难被大家理解、重视和接受。其实静心才是健康长寿的首要法宝，养心才是养生诸法中的第一法门。

　　影响人类健康长寿的最主要因素是疾病，传统中医把导致疾病的原因归纳为三个方面，一是感受了外来的风寒暑湿燥火以及具有传染性的疫疠邪气而发病，这叫外因；二是由于内生的喜怒忧思悲恐惊等情绪过激或负性情绪持续过久而发病，这叫内因；三是由于饮食不当、性生活失调、跌扑刀枪虫兽所伤而发病，这叫不内外因。随着人类文明的进步、物质生活的富足、预防医学的发展，外因和不内外因都得到了有效的防范，唯独情绪过激和负性情绪持久而导致发病的内因却愈演愈烈，成为了威胁人类身心健康的最主要的因素。

　　世界卫生组织说，从现在起到二十一世纪中叶，没有哪一种灾难会像心理危机那样给一代青年带来无与伦比的痛苦。临床统计显示，由于心理情绪因素而造成的心身性疾病，高达就诊病人总数的80%～90%。美国亚特兰大疾病控制中心的统计数据显示，90%的健康问题都与精神压力有关。可见当代威胁人类健康的主要因素，是人类自身的负向情绪和过激情绪。

　　作为一名医生，我和各种各样的病人打交道已经半个世纪，对病人在疾病的痛苦中挣扎，感同身受。对因心理情绪因素而导致疾病的产生并缠绵难愈，了然胸中。可以明确地说病由心起，魔由心生！我多么希望天下的人都不生病呀！怎样才能不生病？我的结论是：不生气就不生病！当然我这里所说的“生气”，代表所有的负向情绪和过激情绪，我这里的所说的“病”，主要是指心身性疾病和精神疾病。

　　百病生于气，养生先养心。人有情绪是本能，人能控制情绪是本领，人人都要认识本能，又应当不断提高本领。如何调节控制情绪、修心养性？健康最大的敌人不是别人，正是自己，是自己的各种欲望，各种不正常的情感、杂念，是人性中的贪嗔痴。健康需要自己管理，需要自己负责！健康，是人生最重要的事情。有很多人说，我每年都到医院体检，医生说我没病，那我就是健康人呗。也有人说，我没有病，但就是不舒服。健康的标准到底该如何界定？

　　世界卫生组织（WHO）将健康定义为不但是没有疾病和虚弱的症状，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力，具体地说，一个健康的人应该是：第一，没有生理性和遗传性疾病；第二，有自我控制能力；第三，能正确对待外界的影响；第四，处于内心平衡的满足状态。由此可见，健康的标准只有一条是形体的，其他三条都是心理的。也就是说，一个健康的人，不仅要身体健康，还要心理健康。

　　心理就是精神，是感觉、知觉、记忆、思维、情绪、情感、性格、能力的总称，是客观事物在人类头脑中的反映。人的心理、情绪、情感到底与健康有什么关系？不良情绪对健康的影响究竟有多大？你能控制好情绪吗？

　　80%的疾病与心理因素有关

　　现代医学有一个名词叫“心身性疾病”，指的是心理因素导致的身体健康的失调，高达临床常见疾病的80%～90%。广义的心身性疾病，是指心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病和躯体功能性障碍。哪些疾病属心身性疾病呢？

　　（1）高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病，紧张性头痛、偏头痛、无器质性原因的躯体疼痛。看起来这些是与饮食、行为方式有关的疾病，但是美国的医生通过近50年的随访观察得出结论：容易患这类疾病的人，多是A型性格的人，其共同的特点就是脾气火爆、遇事急躁、不善克制，在事业上有闯劲、喜欢竞争、好出风头，走路说话风风火火，对人常存戒备之心。因为总把自己的同行当成竞争对手甚至敌人，时时担心别人超过自己，所以天天处于紧张、焦虑的状态。这类人是高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病的高发人群，比心胸比较开阔的人，发病率要高20倍。

　　（2）消化道溃疡、溃疡性结肠炎、过敏性结肠炎、神经性呕吐、厌食、习惯性便秘。

　　（3）支气管哮喘、荨麻疹。过敏性疾病，往往要查过敏源，但是过敏性疾病的加重、减轻与精神状态有关。

　　（4）神经性皮炎、斑秃、牛皮癣、湿疹、白癜风、黄褐斑。大家说这不都是皮肤病吗？可是这些疾病的发生、加重、复发等都与精神因素有关。有句话叫“内科不治喘，外科不治癣”，说明皮肤病不好治，因为体疾易治，心病难医，这些病都和心理因素相关。

　　（5）类风湿关节炎，许多肿瘤，某些糖尿病等的发生、加重都与精神因素有关。许多肿瘤病人，并不是肿瘤夺去了他们的生命，而是得知患肿瘤以后的焦虑、恐惧，把自己推上了死亡的边缘，这就是通常人们所说的，是被吓死的。

　　（6）性功能障碍，月经紊乱，某些不孕，痛经，难产，假孕，癔症。男性的性功能障碍，除了器质性病变以外，百分之百与心理因素、精神压力或精神状态有关。女性的月经紊乱，很多都与心理压力有关。