筑起高尿酸“防火墙”-老年健康

高尿酸血症引起的痛风被称“王者之疾”。据调查，我国高尿酸血症已达1.2亿人，仅次于高血压、高血脂、高血糖患病人数，成为老“三高”之后的第四高。

　　高尿酸是一种“重男轻女”的疾病，女性患者仅占5％。担负一家吃喝的女性可谓是监督老公尿酸指标的主力军，二炮总医院内分泌科李全民主任建议，女性不妨做到以下三点，为老公筑起高尿酸“防火墙”。

　　备好两杯水睡前倒好一杯水：为防止夜间尿浓缩，特别是在吃了海鲜、肉类或饮酒后，最好能在睡前或半夜喝点水，选择温开水较好，喝完水起个夜，就能把多余的尿酸排出去。

　　聚餐备好苏打水：从临床上看，碱化的尿液有利于尿酸的溶解和排泄。因此，在他应酬时，最好准备一瓶苏打水，或服小苏打片，以碱化尿液，来有助于尿酸的排泻。服用剂量是每天3次，每次1克。当然，前提是他的肾功能正常。

　　选对一种蛋白质蛋白质摄入量少了，会影响身体健康。三十岁以上的男人选择蛋白质，最好把动物蛋白选成牛奶、奶酪和蛋类，它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白，又含嘌呤甚少。每天蛋白质的摄入控制在80克以内，即每天一个鸡蛋；瘦肉类、白色肉类（鱼、鸡）每天摄入100克。

　　提醒一项检查老公平常应酬太多，体检时别忘了提醒他做尿酸浓度的检测。在有诱因，如生气、吃含嘌呤高的食物等情况下，易发生痛风。

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　　◇如何防◇高尿酸的饮食“大敌”——海鲜配啤酒青岛大学医学院附属医院内分泌科展开的痛风流行病学调查显示，青岛男性痛风发病率全国最高，“海鲜配啤酒，痛风跟着走”，正是这样的“绝配”，害得青岛成了全国痛风发病之首。该院痛风病实验室李长贵指出，防痛风，管住嘴是前提：吃海鲜与喝啤酒要岔开。

　　◇如何治◇跟内分泌专家学抗痛风

　　解放军305医院内分泌科祝开思主任本人就是痛风患者，防治痛风，他自有一套：

　　饮食方——蔬菜为主，辅以水果，蛋白质的补充以奶及蛋类为主，大量喝白开水，每天服用小苏打片。

　　运动方——走路上下班。每天累计走10公里。体重减轻了，身体也健康了。

　　（摘自《健康时报》）