暖胃食物吃出好气色-老年健康

胃寒是指经常食用生冷食物或脾胃阳气不足造成阴寒之气凝聚于胃腑的症状　。患者经常感到胃脘疼痛，还有呕吐、腹泻等情况。胃寒除了导致胃部疼痛外，还会影响机体的循环和代谢，继而会表现出黑眼圈、面色憔悴、晦暗。所以，平时多吃些暖胃的食物，不但能扭转胃寒的状况，而且能大大改善气色。

　　姜。能温中散寒，治脾胃寒症。无论是外寒内侵之实寒症，还是脾胃阳气不足之虚寒症均可应用。自古以来就有“姜能疆御百邪，故谓之姜”之说。生姜不仅能够刺激人体发汗，而且具有暖胃、驱风、散寒等功效。红薯。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”既可以煮粥，也可以蒸、烤等。将红薯切成小块熬粥喝，如果觉得比较单一，还可以加入适量的红枣，这样的营养搭配能补血暖胃，也更容易引起食

　　 欲。羊肉。性温、味甘，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体必需的营养成分　，常被人们用作御寒和进补的佳品，具有暖中补肾、开胃健脾、御寒去湿的功效。

　　花生。具有温胃散寒的作用，在治疗胃病方面历代医书多有记载。《本草纲目》曰：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》记载：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥。”每天可适量吃些花生，对养胃有一定好处。

　　大白菜。性温、味甘，入脾、胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛、腹部怕凉、排便不畅等有改善作用。在烹饪大白菜时，适当放点醋，无论从味道，还是从保护营养成分上来讲，都是必要的。醋可以使大白菜中的钙、磷、铁元素分解出来，从而有利于人体吸收。 □李胜利