体弱的爷爷享高寿-老年健康

我爷爷是个身材单薄、体弱多病的人，在很多人的猜测中，爷爷应该不是个高寿之人。然而，爷爷今年已经八十四岁高龄了，尽管跟年轻时一样，他时不时地还会感冒发烧、头疼脑热之类的，但整体来说，他的身体还算硬朗。而那些跟爷爷年龄不相上下、身体当初比爷爷强壮得多的老人们，其中的绝大多数已经先先后后地离开了人世。爷爷尽管体弱，却享了高寿，他的养生之道，还真是值得很多身体强壮的人去学习！

　　在我年少的记忆里，跟别的人相比，爷爷就堪称是一个“弱不禁风”的人，常常被别人称为“秀才”，得到这个绰号，一方面是因为爷爷的确是村子里为数不多的读了几年书的人　；另一方面则是因为爷爷身体不像别的农民那样强壮的缘故。爷爷在年轻的时候，就患上过肺结核、胸膜炎等对于当时的人来说也是比较严重的疾病。在我七八岁的时候，当时我们全家人都在农村，爷爷当时是五十多岁的年龄，有时候还需要干一些农活。干活的时候，爷爷总是每干一小段时间，就会停下来，喝喝茶水，坐着休息一会儿。而爷爷的同龄人们，一个个都是生龙活虎的模样，干起活来仿佛不知道疲倦。那时候，爷爷就常常教导我：“咱们干活得注意不能太累了，太累的话，身体吃不消，闹不好就会得病，这样就得不偿失了……”爷爷不仅在干活时候注意有所节制，平时的日常生活更是“谨小慎微”。譬如说，平时口渴的时候，绝大多数的村里人都是从水井里抽出水后，直接喝下去，在天气较热的夏天更是如此。爷爷却是一个例外，春夏秋冬，一年四季，爷爷口渴时只喝开水。因为在爷爷看来，井水太冷，喝进去会消耗人体的热量，同时，生水还常常会携带一定的病菌……喝水如此，爷爷吃饭也同样有着自己的原则。对于剩饭，尤其是没有经过好好加热的剩饭，爷爷从来都不肯迁就自己，哪怕吃上三两口。

　　大抵也正是有着这样的“自知之明”，爷爷从来不去争强好胜，不勉强去做那些自己身体较难完成的事儿，一旦遇到天气冷热变化，及时保暖避暑，这样一来，身体的能量代谢相对规律，对身体各器官的耗损也就会相对较少。其实，我们的寿命也是由一点一滴的小习惯、小细节左右的，我们每一个科学养生的细节，都会成为延年益寿的“砝码”，长期坚持下去，享受高寿也是顺理成章的事情。这也正是体弱的爷爷得以长寿，给予我的启示。

　　 □彭永强