风筝情缘-老年健康

春暖花开，草长莺飞，浪漫的春天不期而至，这样的时刻，放松一下心情，去室外放放风筝，陶冶性情，是一件多么美妙惬意的事情啊。从健康角度来讲，郊区踏青、放风筝，怡情养性，眺望远处，可以有效预防近视；春天正是植被生长之际，满目新绿，是非常适合人类观赏的颜色，对协助视力恢复和眼睛休息大有裨益。很多人长时间对着电脑　，容易产生视力疲劳。过久盯着电脑屏幕、长时间看书看报等习惯都会增加患眼疾的概率　，加速眼睛"老化"，这就需要我们学会调节、保护眼睛。人的眼睛最怕紫外线，白光、红光对眼睛也会产生强烈的刺激　，室内灯光，特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜都很容易产生损害。长时间用眼容易引起眼睛睫状肌紧张，不但容易眼睛疲倦，还可能形成近视。而放风筝除了放松身心之外，对预防近视还有特殊功效，能让人们将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助其放松休息。从预防近视角度来讲，这是由于在放飞风筝的时候，眼睛要一直盯着高空中的风筝，正好让眼睛自然、专注地凝视远方，眼球向上看远处某一定点，有助松弛眼内肌肉，促使睫状肌放松、休息，从而起到预防近视的作用。人体的眼球运动通常是往下看近、往上看远，远眺可以调节眼肌功能，消除眼的疲劳，从而达到保护视力的目的　。《续博物志》中有这样的记载："春日放鸢，引线而上，令小儿张口而视，可以泄内热。"放风筝是一项全身运动，能牵动全身的肌肉。

　　在放风筝时，人需要不停地跑动、牵线、控制，全身的肌肉关节都会运动起来。风筝升入云霄后，拉力相当大，需要放风筝的人使出浑身解数方能驾驭。通过放风筝可以锻炼人们的臂力，强健腰背肌群和足膝关节　，对提高反应能力也大有益处。所以，在踏青时节，一线在手，看着风筝乘风高飞，随风舞动身姿，是一件十分愉悦的事情。另外，趁春季莺飞草长的大好时节，忙里偷闲，到空气新鲜的郊外放放风筝，沐浴在柔和的春光里，精神抑郁一扫而光，对身心健康和慢性疾病的康复，都是大有裨益的。 □王文咏