延年益寿话读书-老年健康

“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。读书真的可以养颜？古人怎么想，不知道。但诺贝尔物理学奖获得者杨振宁先生说过，“一个喜欢读书的人，不容易老。多看书，可以跟得上时代发展　，与时俱进，人就显得年轻。”这应该是94岁高龄老人的读书心得，也是他至今依然神采奕奕、思维敏锐的原因。

　　美国《读者文摘》中说，经常阅读学习，能让老人大脑保持活力。阅读真的是件赏心悦目而又风雅的事情，“书卷多情似故人　，晨昏忧乐每相亲”，读书不仅可以给人智慧，给人乐趣，也给人的身心带来健康和快乐。英国大文豪莎士比亚就曾经说过，“书籍是生活的营养品”，“生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就如鸟儿没有翅膀”。文艺复兴时期的法国著名思想家蒙田也说：“没有比读书更廉价的娱乐，更持久的满足了。”

　　当我们沉浸在茫茫尘世，为生活琐事所扰时，不妨读两篇美文，吟几首小诗。《陋室铭》能让我们心胸开阔；《诫 子书》能让我们得到警醒；《岳阳楼记》又让我们变得高尚和无私。不知不觉间，浮躁困惑会远离，卑劣庸俗会逃遁，焦虑会淡化，狭隘会融解，我们的心境就会越来越开朗，我们的精神就会越来越松弛，我们的情感就会越来越丰富，我们的情操就会越来越高尚。真的，读书与健康有着密不可分的关系。读书可以解除人的失落感，可以使人心神集中、杂念尽消、心平气和、神志安稳，从而有利健康；读书可以清心明志，遇到过急之事可以避免“怒伤肝、恐伤肺”等不利身心健康的情况发生。

　　汉代刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”事实上，读书确有“防病”和“治病”的奇效。读书最能医治心理疾患，有经验的心理医生常常把读书作为心理治疗的辅助手段。读书能帮助患者消除恐惧、羞愧和自责心理，提高患者的生活兴趣，强化其在社会活动中的正常行为，从而抑制 其不适应的行为模式。读书更能帮助患者把压抑的心理矛盾释放出来，转移病灶，达到心身松弛的目的。读书还可以延缓衰老，预防痴呆症。所以说，读书是一种精神疗法，这种疗法没有打针之痛，没有吃药之苦，却能达到打针吃药所不能达到的效果。早在两千年前，《黄帝内经》就论述了“精神内守，病安从来”的哲学思想。读书能够抒发情感，宣泄喜怒，正是这一哲学思想的具体体现。你想啊，书中的语言美、韵律美、情境美、艺术美，能够让我们忘掉惆怅，斩断烦恼，走过那条死胡同，迈过那座独木桥，去寻觅自己的理想，去跨上自己的大道。

　　其实，古往今来，世界各地，无不是用吟诗来净化人们的心灵，用读书来陶冶人们的情操。通过读书、吟诗的内化和整合，让人们消除不良情绪，清理心理障碍，最后达到修身养性、愉悦益智的功效。读书能够动情运气　，吐故纳新，对强身健体，确实能起到一定的辅助作用，这是毋庸置疑的。 □李梅