人的鼻孔是左右同时呼吸吗？-老年健康

很多人都不知道，人的两个鼻孔并不是同时呼吸的，而是实行“换岗制”。正常情况下，两个鼻孔以2～3个小时，最长不超过4个小时为一个鼻甲周期，交替呼吸。

　　医学研究发现，人在情绪波动时，多半用右鼻孔呼吸，而情绪稳定或犯困时，则多依赖左侧鼻孔。闻东西时，用右鼻孔往往会产生较好的印象，而左鼻孔则相反。这是因为左鼻孔具有很强的判断力　，辨别气味更准确，能够分辨气味中的细微差别。

　　我们还可以通过练习来加强这种“换岗制”。鼻孔交替呼吸的基本做法是：用右拇指压住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟；用无名指压住左鼻孔之后拇指放开右鼻孔，用右鼻孔出气；随后再用右鼻孔吸气。反复进行1～2组。传统医学认为，两个鼻孔交替呼吸，有利于养生。

　　首先，它能让人精力充沛。在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力；其次，它能提高大脑活力。在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。此外，交替呼吸法还能帮助人们稳定亢奋的情绪，消除沮丧等不良情绪　，改善睡眠，调节体内的冷热循环。至于效果如何，小伙伴们不妨试一下。 □元芳