中老年肾虚诸症食疗方推荐-老年健康

肾虚是中老年人常见的病症之一。症状是眩晕、耳鸣、牙痛、腰痛、失眠、健忘、头发花白、牙齿松动、尿频、阳痿等。那么，如何预防肾虚呢？首先必须顺应自然规律，劳逸适度，节制房事，治疗已患慢性病，可在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸，其次可采取食疗方法。

　　根据药食同源、医养同理的原则，通过食疗以充分发挥各种食物的保健功效，达到促进健康、防病养生、抗衰延寿的目的，且食疗具有安全、方便、经济、味美、有效的显著特点。

　　肾虚眩晕：

　　黑芝麻160克，桑椹子160克，黄精70克。共研为粉末与白糖50克拌匀，每天早晚饮服，每次服5～7克。

　　肾虚耳鸣：

　　石菖蒲9克，五味子12克（先煎），去渣留汁，再将葱白7根，粳米80克，猪肾1对同煮熟，适当加入调料，每日分两次食之。

　　肾虚牙痛：

　　猪肾150克，骨碎补15克。猪肾纵剖，洗净，用骨碎补煎汤滤汁，煎熟猪肾，弃汤不用，只食猪肾，每日1次。

　　肾虚腰痛：

　　杜仲25克，威灵仙15克，猪肾1对，洗净剖开去筋膜。将杜仲、威灵仙研碎布包放入猪肾内扎紧，煮熟后去药渣，加入调料，分2次吃猪肾喝汤。

　　肾虚失眠：

　　枸杞子、柏子仁各12克，大枣8枚。共煮沸后加入白糖10克，每天代茶饮之。

　　肾虚夜尿频：

　　核桃仁、益智仁、山药各25克。水煎服，每日1剂，早晚服用。

　　肾虚阳痿：

　　羊肾1对，洗净切碎，鸡蛋2只，加入调料蒸熟食用。或将羊肾切碎，同粳米80克共煮成粥，早晚食用之。

　　 □郭旭光