夏天让心静下来-老年健康

往常住小院子，每每夏天一露头，我们做主妇的，就速速忙起来：挂竹帘、支蚊帐、铺凉席，沙发也铺上凉沁沁的竹垫子　。绿豆、冰糖、莲子心、绿茶、蚊香、花露水，消暑的东西一股脑儿往家搬。人呢，剪短发，喝凉茶，穿又凉又薄又吸汗的丝棉衣服　。

　　至此，度夏的心情，总算稳妥下来。

　　晚间，去公园散步，回来会出一身细汗。三下两下，褪尽累赘，极速站到淋浴头下面去　。汩汩的温水，天籁一样，从头缓缓而降，前胸后背，源远流长。呵呵，醉生梦死？那浑浊的情调，哪有如此清凉惬意。

　　红日当头的大白天，除了工作，热死人的应酬，能推就推了吧。安心地，在室内看点书，听点音乐，跟家人聊这聊那。空调机调到26℃，徐徐凉风里，案头的栀子花香，一波一波芳馥如雪，香到人心里，也凉到人心里。

　　栀子花落。在晨光的早市上，买回几支莲，插到大花瓶里；莲香，被凉气一打，芬芬袅袅的，甜凉；比栀子澹泊，也比栀子清宁，夜雨一样，将你心里幽明的小火，悄悄淋灭了。

　　我们还可以学学古人　，让心闲下来。周末，将满筐满篓的大志放到一边，虚心消暑，修身养性。有太阳时，清幽的树荫里，人树俱绿；没太阳时，似有似无的清风里，人比风还洒脱。唐白居易写《消暑》：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”

　　李白呢，会直接把自己脱光，钻入林中：懒摇白羽扇，裸体青林中。脱巾挂石壁，露顶洒松风。无独有偶，明末李渔，夏天是绝对不接待来客上门的　，他要消暑：裸处乱荷之中，或偃卧长松之下。

　　我们的夏天，还有比古人丰富得多的物质，干吗不利用它们制造点清凉呢？临睡前，将冰箱里丁丁凉的花露水，揭了盖儿，放在床头，整整一晚，清香有余、蚊子无踪，很省事的一帖清凉剂。

　　周末的时候，不妨斟茶来喝喝，好友也好，家人也好，相对坐着；说话也好，不说话也好，有绿茶、菊花，喝着就好。

　　杯中绿茶，会勾起遐想。远山叠翠，泉水洗山，涧石和绿幽幽的野葡萄，也被漱净。林风，被染绿，野花，飘零水中。杯中茶，跟那风、那泉，有几分神似，清冽、碧绿。缓缓呷一口，喉舌生津。身上渗些微汗，心情缓缓失重，下沉，下沉，像一片羽毛，摆脱风的纠缠，稳妥地找到自己的归宿。

　　不免会说起点往事。小时候的大夏天，火烧火燎地从学校飞奔回来，额上是一层汗珠珠，从盛满沁凉井水的大瓮里　，捞出一根浸透凉意的黄瓜，一折两截；清凌凌的瓜青气，就一下子散开来。坐下，这边一口，那边一口，慢慢咀嚼，咔嚓咔嚓，暑热便被一寸寸消解去了。

　　如今，谁家没有若干凉凉的瓜，帮着度夏呢？苦瓜，甜瓜，西瓜，黄瓜，哈密瓜，种种瓜，种种甜，夏天甜得都发腻了。

　　那么，读点书吧。唐诗宋词，明清小品，孙犁晚年的散文，都可以捞起来，读上两三篇。文气山长水远，意蕴沉静，一颗颗的字，被他们调遣得像凉凉的月光旧梦，纷扬飘来。你读一下张岱的《湖心亭看雪》。天地一片白，他在舟中，看远近雪景，听雪落寒窗，煮酒、品茗、读书，真是惬意。那一窗雪，缓缓白到眼前，你意外分得一缕寒、一痕雅，还有比这更清凉的夏意吗？

　　那些唐诗宋词呢，也多是有凉意的，凉凉的失意，凉凉的相思，凉凉的羁旅。旧时代的风景和心灵，有我们无法想象的清澄和素洁。

　　那些清寒、凉意，冲淡了炎热。夏日时光便因茶的绿　、书的香，因你淡然安宁的心境、愈来愈沉静的好脾气，呈现出一点悠远和慵倦。迷人极了。