晨练的收获-老年健康

清晨，在公园里总能看见许多老年人锻炼身体：做操、跳舞、打太极。退休后的我每当看到这些常常思绪万千。尽管他们已白发苍苍，但衣着整洁，精神抖擞。他们给我的印象就像一句拉丁谚语所描述的“晚秋的秋色最美好”。

　　一天，我与一位刚刚打完太极休息的老人聊天。“您今年多大年龄啦？”我打量着他的健硕身材，心里正琢磨着。“你看我多了？”老人爽朗地笑着反问我。“不过六十五!”我终于肯定地说。他哈哈大笑起来，“我啊，今年八十了！”还在我惊讶来不及表示赞叹时，他又接着说，“我之所以显得年轻，就是常锻炼的结果啊。生命在于运动，机器不运转是会生锈的。”

　　我退休后总觉得身体不太好，是不是与缺乏锻炼、整天无所事事有关。每天吃完饭，就往沙发上一坐，大门不出，二门不迈。看电视，一坐就是一整天。尤其是这几年，眼睛花了，气也不顺，肚子上的赘肉也多起来，体重猛增了二十斤。体检发现了高血压、骨质增生，还有大脑供血不足……于是，刺激我到处寻医问药，可效果却不甚理想，精神也越发萎靡。家人和朋友曾多次劝我多走路，勤锻炼，给自己找点乐，保持愉快。可总不以为然。现在面对这位老人和他所说的这番话，不由如梦初醒。谁不想八十岁还精神矍铄、健康并快乐地享受生活？身体健康不能靠别人，还是要靠自己。这一来图个晚年康泰，二来也少给子女添麻烦。

　　就这样，我加入了晨练队伍，与老伙伴们一起散步、歌唱，重拾年轻时的各种文艺爱好，吹笛子、学二胡，兴致来了，还去跳跳广场舞。家人不但发现我变得忙碌起来，且心情也好了。

　　经过一个阶段的锻炼，我欣喜地发现，腰不疼腿不酸，上下楼更有力气，肚子上的赘肉也少了许多。最主要的是心境：以前总认为人生已近夕阳，时常在缅怀青春岁月时，惆怅不甘常萦绕于心。而如今觉得生命中所经历的不同阶段，如同不一样的风景，使我的生活更加充实了。　□井彦龙