闭目养神也是药-老年健康

有一个老太太,自年轻时就爱打盹,哪怕是几个人围坐聊天,她也会沉下心来打盹。人老了,坐下来就是打盹。大家送她个雅号叫“瞌睡虫”。而就这么个“瞌睡虫”,竟然活了110岁。老太太一生没得过大病,就连头疼感冒也很少,去世时也这样打着盹走的。

　　脑科学研究发现人体与生俱来就有防御各种疾病的能力，人的大脑会分泌类似于吗啡的荷尔蒙物质。就是这种物质能让人心情愉快，并能提高免疫力而不得病。而荷尔蒙的产生则全靠养脑。因此“闭目养神也养生”不是空话,更不是老生常谈,是古今中外养生家们总结出来的宝贵经验。闭目养神就是养脑，养脑贵在八个字：“放松、入静、顺其自然。”放松,能使全身经络畅通和气血流畅；入静,就是什么也不想。只有这样脑内才能产生大量的荷尔蒙,才能抵抗各种疾病。研究证明,白天有打盹习惯的人,晚上更容易入睡,睡眠质量也高,很少做噩梦。专家认为：打盹是解除疲劳、恢复体力、提高精力的一种特殊休息方式,是好事不是坏事。

　　每天坚持闭目养神2～3次,每次10～20分钟,脑中就会分泌出大量可增强免疫力的荷尔蒙类物质,增强自身抗病能力,就不会生病。即使原先身体有病,一旦学会闭目养神,也会慢慢抵抗住,逐渐恢复健康。我年轻时因生活贫困,饥饿劳累,身患多种疾病,如胃溃疡、胃下垂，到了冬天气管炎发作人就不能躺下睡觉。住院治疗是经常事,就是退休后还打针吃药。1995年我获悉有“闭目养神也是药”这个养生良方,便学着去做并一直坚持下来，现在多年来的病基本上好了。

　　人应活得有“质”有“量”,“质”就是无疾无病;“量”就是长寿,怎样才能达到呢？不能只靠药物和医生,要靠自己。其中,闭目养神就是自我保健的良方之一,可谓闭目养神通天地,悟到深处病自除，持之以恒是关键,保您长寿乐悠悠。

　　□时曦