杨绛先生的长寿经-老年健康

打开电脑，看到钱钟书夫人去世的消息。愕然片刻，不禁长叹一声：杨绛先生走了啊！杨绛先生是我心里的不老传奇，即使她已经百岁有余，却依然才思敏捷，著书立说，行走轻松，身体健朗。杨绛先生之所以能长寿，跟她高境界的心性修为和良好的生活习惯是分不开的。

　　养身先养心，淡泊从容，心胸开阔，是杨绛先生的长寿之根。先生一生以读书做学问为乐，有强大的精神修为，她借英国诗人兰德那首著名的诗，写下自己无声的心语：“我和谁都不争，和谁争我都不屑；我爱大自然，其次就是艺术；我双手烤着生命之火取暖；火萎了，我也准备走了。”先生对物质名利非常淡泊，她陋室简居，婉拒媒体采访；慷慨把近千万元版权所得，设立了“好读书”基金，留下了佳话。

　　百年来，她经历过很多人世变故、天灾人祸，但她总能本着一份处乱不惊的乐观心态安然度过：在《干校六记》中回忆那段苦难日子，她没有声泪俱下的控诉，只是用韵致淡雅的文笔，冷静地把烟尘往事娓娓道来；钱钟书和钱瑗相继离世，她没有在痛苦中沦陷，而是潜心写作，用《我们仨》来深情追忆亲人。

　　饮食有节，坚持锻炼，是杨绛先生长寿之本。先生的食量很少，这与她本人胃口有关。她严格控制饮食，少吃油腻，体检各项指标基本合格，就是血脂偏低。她经常买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。晚年的她还能弯腰两手着地，这是许多人难以达到的。

　　先生习惯早上散步，过去每天坚持走七千步，晚年心力渐衰，但还坚持做体操“八段锦”。她时常徘徊树下，低吟浅咏，流连忘返，吸取清爽怡人的新鲜空气。百岁的杨绛先生还坚持每天读书、整理丈夫的笔记，或是翻译作品等。俗话说人老脑先衰，锻炼身体的同时，更要注重大脑的锻炼。读书可以转移不良情绪，读到妙处，会意一笑，烦恼顿消，忧虑立除。心情好了，身体就跟着顺畅健康了。

　　杨绛先生心态超然洒脱　，她在百岁生日时感言：“我已经走到了人生的边缘，我无法确知自己还能往前走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快‘回家’了……”坦然面对衰老“回家”，不惧怕不焦虑，有效地延伸了生命的长度！