牵珑球中自寻乐-老年健康

与牵珑球结缘纯属偶然。7年前的一天，我出游广州。在下榻的宾馆一觉醒来再无睡意，索性翻身下床，出去走走。在一处文化广场上，我看到有位老人，把一个重物包放在了地上，然后再把一根强力皮筋一头系着重物，一头系着一个类似网球的东西。只见她将球向空中抛起，挥动着球拍击球，球飞出后弹在地上，并被强力皮筋拉回，她再连续击球，此球好似个醉汉东摇西摆的，我一下子就被这个奇怪的球给吸引住了。待玩者稍事休息的工夫，我借机问询，她告诉我，这种球真正的名字叫“牵珑球”。它集网球优美之动作、壁球优雅之风采和羽毛球矫健之步伐于一身，使我对其产生了浓厚的兴趣。

　　回到家，我将购买牵珑球作为头等大事，可是到地方体育用品社一打听，店主答复还没有卖过这种球。扫兴的我将此事说于老伴听，一旁的外孙闻说后，点化我到网上购买。百度淘宝，下单，仅3天，我便如愿以偿地收到了心爱的牵珑球。从此，玩牵珑球便成了我晨练的主打节目。

　　起初挥拍击打时，由于我把握不到它的规律所在，球无规则地东摇西摆的，一会儿就奔跑得我气喘吁吁。后来我发现，其实牵珑球本身就有自己的运动特点。由于有皮筋牵制着球，它突破了传统球类单一作用力直线运动的普遍规律，是作用力与反作用力双力连续作用所形成的折线、曲线的运动形式。当您挥拍用力击球时，球受力后将皮筋拉长，皮筋越拉越长，当皮筋的拉力大于受力时，球便向相反的方向运动，而且速度越来越快。当您向左边击球时，球从右侧弹回；当您向右边击球时，球则从左侧弹回；用力大时，球回弹的速度就快；用力小时，球回弹的速度就慢。把握住其运动规律，我便利用球的这些运动特点来进行扣球、截击球、大力发球、抽球、吊球、削球等动作，再加上我能够巧妙计算和掌握进攻方位、击球力度、角度、回弹路线和落点，我终于得心应手地从中玩出了以变应变，以快制快，以慢制慢，以智取胜，以趣快乐的“花样”儿来。

　　光阴似箭，一晃七八年过去了。我深深地体会到，玩牵珑球至少有四点益处：一是简便易行，自由自在。不像玩网球、乒乓球、羽毛球和篮球那样，需要找人配合来玩。一个人可以随时随地玩，不受场地和器具的限制，是很好的户外有氧运动。二是老少咸宜，经济实惠。打牵珑球运动量可大可小，想怎么打就怎么打。况且现在打一场球很贵的，乒乓球一年得花费四五百元，羽毛球少说也要25块钱一小时，打网球就更贵了，而玩牵珑球不需要花什么场地和租金。三是自娱自乐，身心俱佳。牵珑球是一个人的独立运动。既无输球之担心，也没比赛之紧张，更无失利之懊恼。独自玩转牵珑球，从寂寞中玩出的开心是何等的舒畅呵！更何况在跑动、挥拍之间可以很好地锻炼身体的反应、速度和力量，有效锻炼了肌肉和关节组织，增强了身体协调能力和上下肢运动能力。并且打球时要眼观六路耳听八方，时刻关注球的动向，与球斗智斗勇，长期打球的人是不会得老年痴呆症的。四是有病治病，无病防病。年轻时我当过兵，转业后成为一名商人，在之后的二十多年间没怎么运动过，身体机能直线下降。不仅体形胖，而且有高血压、尿酸增高，并发症一身，最坏的可能会随时中风。每日感觉轻飘飘的，三天两头往医院跑。可自从爱上了牵珑球，现在我身板硬朗，一年到头都不怎么感冒，很少生病。这真是：身体好了，少跑医院；心情好了，长命百岁。

　　 □钱海